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Como evitar pegar conjuntivite na academia?
Por Dr. Tiago César Pereira Ferreira 27 set 2026, 08h00
A conjuntivite é uma inflamação da conjuntiva, uma membrana fina e transparente que recobre a parte branca dos olhos e a região interna das pálpebras.
Os sintomas mais comuns são vermelhidão, ardência, sensação de areia nos olhos, coceira, lacrimejamento e secreção. Dependendo da causa, também pode ocorrer inchaço das pálpebras e maior sensibilidade à luz.
É importante entender que conjuntivite não é uma doença única. Ela pode ser causada por vírus, bactérias, alergias ou pela exposição a substâncias irritantes. As formas virais e bacterianas são infecciosas e podem ser transmitidas de uma pessoa para outra, enquanto a conjuntivite alérgica, por exemplo, não é contagiosa.
Como evitar pegar conjuntivite na academia?
A academia reúne algumas condições que podem favorecer a transmissão de agentes infecciosos.
É um local com grande circulação de pessoas, contato frequente com equipamentos e superfícies de uso coletivo e uma tendência natural de tocar o rosto durante a atividade física, seja para enxugar o suor, ajustar os óculos ou simplesmente coçar os olhos. O problema não é o suor, por si só, causar conjuntivite. O risco está principalmente no contato.
Um dos principais cuidados é evitar levar as mãos aos olhos durante o treino nesses ambientes. Tocamos constantemente em halteres, barras, aparelhos, colchonetes, maçanetas e outras superfícies compartilhadas e, se houver contaminação, as mãos podem funcionar como um meio de transporte dos microrganismos até os olhos.
Por isso, lavar bem as mãos com água e sabão ou higienizá-las adequadamente e evitar coçar ou esfregar os olhos são atitudes muito importantes.
Ainda é importante não compartilhar toalhas e outros objetos de uso pessoal e utilizar uma toalha limpa para enxugar o rosto e o suor.
É valido também higienizar os equipamentos antes e depois do uso. Para quem usa lentes de contato, a atenção deve ser ainda maior: não se deve manipular as lentes sem higienizar corretamente as mãos.
Dr. Tiago César Pereira Ferreira, oftalmologista especialista em cirurgia refrativa, catarata, lentes de contato e ceratocone. Instagram: @tiagocesarpf
