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Treinar de casaco ou com roupas muito quentes não faz a pessoa perder mais gordura corporal. O que acontece é que o corpo aumenta a produção de suor numa tentativa de resfriar a temperatura corporal. Ou seja: você perde mais água, não mais gordura.
Inclusive, essa é uma estratégia muito usada por atletas de esportes de combate, como lutadores, quando precisam bater um peso específico na balança antes das competições.
Eles utilizam casacos, saunas e protocolos de desidratação para reduzir temporariamente o peso corporal através da perda de líquidos. Mas, após reidratação e alimentação, esse peso tende a voltar ao normal rapidamente.
Suar mais não significa que houve maior queima de gordura. O suor é apenas um mecanismo de controle de temperatura do organismo. A perda de gordura acontece principalmente através de um déficit calórico consistente, associado a treino, alimentação equilibrada, sono e constância.
Rapha Brazilian, educadora física e co-founder da BOOM Fit Club. Instagram: @raphabrazilian
