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O treino funcional é caracterizado por ser realizado fora das máquinas. Nele, você utiliza equipamentos como barra livre, kettlebell, anilha e halteres.
Ele chama atenção de quem não gosta da monotonia da musculação. Nessa modalidade, pode-se trabalhar de forma variada, com objetivos tanto de emagrecimento quanto de massa muscular, em circuito ou com exercícios isolados. Tudo é determinado de acordo com as metas do praticante o nível de condicionamento dele.
É possível ganhar massa muscular com treino funcional?
É possível ganhar massa muscular com treino funcional, porque, assim como a musculação, ele também envolve o uso de cargas elevadas. Você consegue fazer um trabalho de hipertrofia ou de potência no funcional.
O aumento da massa muscular traz a melhora da força, mas existem vários outros benefícios relacionados ao treino funcional, como melhora da concentração, do equilíbrio e da consciência corporal.
Renata Suárez, profissional de educação física e cofundadora do Stúdio Sattva
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