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Um único desejo para seu novo ano!
Um novo ano começou! Talvez você já esteja motivado, cheio de energia, querendo mudar muitas coisas, traçar metas, reinventar rotinas e provar para si mesmo que agora vai.
Ou talvez você esteja mais cansado, até um pouco pessimista, olhando para trás e pensando em tudo o que não conseguiu atingir em 2025.
Talvez você esteja querendo revolucionar a sua vida… Ou talvez esteja querendo ignorar todas as pessoas falando sobre metas, produtividade, sucesso e sua nova versão.
Independente de onde você esteja hoje, eu gostaria de te convidar a ter um objetivo bem específico e revolucionário para este ano: ser mais gentil com você mesmo.
Porque, por vezes, nós somos nossos maiores críticos e nossos piores inimigos. Nos cobramos além do que seria humano, nos julgamos com dureza, minimizamos conquistas e transformamos erros em sentenças. Exigimos de nós uma força infinita, uma constância irreal e uma perfeição que nunca foi prometida pela vida.
Porém, vivendo dessa forma, esquecemos do essencial que é nos acolher. Afinal, somos nós que passamos 24 horas por dia, sete dias da semana, dentro da nossa própria pele.
Somos nós que convivemos com nossos pensamentos quando ninguém está olhando. Somos nós que sentimos o peso das escolhas, das renúncias, das perdas e também das vitórias silenciosas que ninguém aplaude.
Por isso, quero muito que você faça diferente neste ano. Que você aprenda a se tratar como trata alguém que você ama muito. Que você consiga se acolher para poder ir cada vez mais longe, porque gentileza não enfraquece, ela sustenta!
Ser gentil consigo não é passar a mão na cabeça. É reconhecer limites. É respeitar o seu tempo. É entender que crescer não precisa do chicote da culpa, mas do apoio da compreensão. Que tal tentar por aí?
- Observe o tom da sua fala interna: pergunte-se: “Eu falaria isso para alguém que eu amo?” Se a resposta for não, ajuste o discurso interno.
- Troque culpa por curiosidade: em vez de “por que eu sou assim?”, experimente “o que estava difícil para mim nesse momento?”.
- Celebre pequenas conquistas: nem tudo precisa ser grandioso para ser válido. Levantar da cama em dias difíceis já é um ato de coragem.
- Respeite seus limites físicos e emocionais: descansar não é fracassar. Pausar também é seguir.
- Permita-se errar sem se punir: erros são dados de aprendizagem, não provas de incapacidade.
- Pratique o autocuidado possível, não o perfeito: às vezes autocuidado é uma caminhada, às vezes é dizer “não”, às vezes é simplesmente ficar em silêncio.
- Pare de se comparar: cada pessoa está vivendo batalhas que você não vê. O seu caminho é único.
- Reconheça o quanto você já suportou: você não chegou até aqui por acaso. Honre sua história!
- Peça ajuda quando precisar: gentileza consigo também é admitir que você não precisa dar conta de tudo sozinho.
Que neste ano você consiga ser um lugar seguro para si mesmo, que você aprenda a caminhar com mais leveza, mesmo quando o caminho for desafiador, que você se trate com respeito nos dias bons e, principalmente, nos mais difíceis.
Desejo que 2026 seja um ano em que você evolua e cresça muito, mas sem se abandonar no processo. Um ano em que você aprenda, todos os dias, a ser mais gentil com quem você é. Que seja um ano incrível para todos nós!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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