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mindfulness Tudo sobre Mindfulness, por Luiza Bittencourt
Em 2019, a OMS apontou o Brasil como o país mais ansioso do mundo e o 3o maior em casos de depressão
Nada é só bom ou só ruim, aprender a lidar com as emoções é essencial para uma vida equilibrada
Como melhorar o dia com um exercício de respiração
Você cuida mais dos outros do que de si mesma?
O que Janeiro tem a ver com saúde mental? Tudo.
No jantar de Natal, no bar com os amigos, na viagem de férias... é possível praticar Mindfulness e se proporcionar mais bem-estar
O quanto você está presenta na sua vida? Vem descobrir nessa escala de Mindfulness!
Praticar atenção plena ajuda até mesmo na hora H
Veja como a prática pode auxiliar no tratamento
Já que foi mês de Olimpíadas, vamos falar sobre Mindfulness e esportes?
Veja como treinar a mente para lidar melhor com as demandas do dia a dia
É comer em câmera lenta? É comer em silêncio? Ou comer meditando? Tem que ser vegetariano? Nada disso
"Quando estamos mais presentes nas nossas experiências sem julgamentos, criamos um espaço maior entre o que sentimos e o que fazemos com isso"
Veja como incluir a técnica em diferentes momentos do dia
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