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Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira

A psicóloga Priscila Conte Vieira (CRP 08/30418), especialista em psicologia positiva, auxilia você a ter uma vida mais leve e mais feliz!

O que significa felicidade? Descubra como encontrá-la no dia a dia

Por Priscila Conte Vieira
Atualizado em 11 nov 2024, 11h39 - Publicado em 9 nov 2024, 10h00
o que é felicidade para você
Psicóloga dá dicas para você tentar sentir mais felicidade no dia a dia | (Surface/Unsplash)
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Ao participar do Congresso Internacional de Felicidade neste último final de semana, ouvi histórias e reflexões de inúmeras pessoas, cada uma compartilhando o que as faz sentir felizes.

Em meio aos diversos relatos, um ponto me chamou atenção: a felicidade parece envolver, para muitos, o ato de se desprender das expectativas externas, de deixar de lado as cobranças impostas pelos outros e até por nós mesmos.

Uma vida feliz não se faz apenas de conquistas, realizações e sorrisos constantes. Ela é composta por instantes, pequenos e grandes, em que permitimos que o presente se desenrole naturalmente, sem tentar controlar cada detalhe.

Aprender a dar o melhor de si, a fazer o que está ao nosso alcance, mas sem nos afogarmos em expectativas ou frustrações, é parte dessa jornada.

Durante o congresso, ficou claro que valorizar o aqui e agora, saber encontrar a beleza mesmo nas adversidades, e entender que as tristezas também têm seu espaço, são elementos fundamentais para uma vida mais completa.

Muitas vezes, nos tornamos reféns de ideias sobre o que “deveria” ser a felicidade. Achamos que ela depende de alcançar certos marcos – o emprego dos sonhos, a relação perfeita, o reconhecimento.

Mas, no fundo, felicidade não é sobre chegar a um ponto fixo, e sim sobre viver de uma maneira que nos permite aproveitar a jornada e não só o destino.

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E, pensando nisso, gostaria de compartilhar algumas práticas para cultivar essa sensação de contentamento no dia a dia, mesmo sabendo que ela não é algo que possamos “alcançar” de vez, mas sim uma experiência que escolhemos nutrir.

Aqui estão algumas dicas para você tentar sentir mais felicidade no dia a dia!

Dicas para sentir mais felicidade

Cultive o autoconhecimento

Descubra o que realmente faz sentido para você, o que o toca e o que o motiva. Felicidade não é um padrão universal; é algo muito pessoal. Quanto mais claro você estiver sobre o que traz significado à sua vida, mais fácil será trilhar esse caminho.

Deixe de lado as expectativas dos outros

É difícil, mas libertador. Não se obrigue a cumprir expectativas alheias; faça o seu melhor e alinhe suas ações com seus próprios valores, não com o que os outros esperam de você.

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Valorize os momentos simples

Felicidade pode estar em coisas pequenas, como uma xícara de café quente, uma conversa sincera ou um pôr do sol. Esses momentos nos lembram de que a beleza está ao nosso redor, mesmo quando as coisas parecem complicadas.

Abrace a impermanência

Nenhum estado é constante, e essa é uma das grandes verdades da vida. A tristeza vai passar, e a felicidade também é temporária. Saber disso nos ajuda a apreciar cada emoção como ela é, sem esperar que ela dure para sempre.

Aproveite o momento presente

O agora é tudo o que realmente temos. Pratique estar presente e aproveitar o que está ao seu alcance neste instante, sem se preocupar tanto com o futuro ou remoer o passado.

Mantenha boas relações

Conecte-se com pessoas que lhe fazem bem e que compartilham de valores e interesses semelhantes. Ter uma rede de apoio nos ajuda a enfrentar os desafios e também a compartilhar as alegrias da vida.

Encontre propósito no que faz

Ter um sentido, mesmo nas pequenas tarefas, faz toda a diferença. Quando enxergamos propósito no que fazemos, a vida ganha uma cor especial, e as dificuldades se tornam degraus para o crescimento.

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A felicidade não é uma fórmula mágica nem algo que está sempre sob nosso controle. É uma escolha, uma prática diária, e até mesmo um desafio em muitos momentos. Mas ela se torna mais acessível quando tiramos o peso das expectativas e nos permitimos sentir e viver cada instante com presença e autenticidade.

Que você possa descobrir e construir sua própria versão de felicidade, honrando seus desejos e respeitando seu ritmo, sempre lembrando que a felicidade talvez esteja bem mais perto do que você imagina.

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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)

Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3

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