5 lanches saudáveis para ter à mão a qualquer hora
Aposte nos snacks leves e saborosos para saciar a fome em diferentes situações
Com a correria do cotidiano, nem sempre é possível planejar a dieta e, por isso, uma ajuda prática pode ser mais do que bem-vinda. Pensando nisso, selecionamos 5 lanches leves e saudáveis para manter por perto para a hora que a fome apertar. Confira!
Picolé Kombucha
A famosa bebida fit a base de chá fermentado agora ganhou versão sorvete e pode ser uma ótima alternativa para saciar a fome e se refrescar nos dias quentes. Feito com chá de hibisco e abacaxi, o picolé é vegano, não contém glúten e lactose e também é livre de conservantes artificiais. O valor energético da porção de 55 g é de 20 kcal.
O picolé custa R$ 6*. Mais informações em www.sorvetesrochinha.com.br.
Barrinha de frutas orgânicas
As barrinhas saudáveis são sempre uma opção prática e gostosa para os lanches da manhã ou tarde. Essa versão feita a base de frutas orgânicas é 100% natural, vegana e livre de glúten e lactose. O sabor de tâmara, castanha e chia é rico em fibras, antioxidantes e proteína. O valor energético da porção de 35 g (1 unidade) é de 142 kcal.
A barrinha custa R$ 3,75*. Mais informações em www.hartsnatural.com.br.
Bolinhas de cúrcuma e moringa
Para quem prefere opções salgadas, as bolinhas proteicas de cúrcuma e temperadas com a erva moringa são uma ótima escolha. Feito com uma mistura de farinhas integrais, esse snack é fonte de proteína e vegano. Além disso, ele também é livre de glúten e lactose. O valor energético da porção de 50 g é de 191 kcal.
O pacote custa R$ 6*. Mais informações em https://www.vittadely.com.br.
Purê de frutas
Refrescante e saudável, o purê de maçã, uva e pêra é nutritivo e natural, livre de conservantes, corantes e qualquer outro aditivo. Esse snack é uma excelente opção para incluir frutas na alimentação de maneira prática para aqueles dias mais corridos. O purê é vegano, livre de glúten e lactose e sem açúcar. O valor energético da porção de 100 g é de 64 kcal.
Cada unidade custa R$ 6*. Mais informações em https://www.picmenatural.com.br.
Biscoito de canela
Quando bate a vontade de comer doce, ter uma alternativa mais saudável, mas que ainda tem o gostinho de sobremesa, faz a diferença para manter a saúde em dia. O biscoitos de canela sem glúten, açúcar e conservantes pode ser uma opção prática e deliciosa para esses momentos. O valor energético da porção de 30 g é de 153 kcal.
Cada unidade custa R$ 2,65*. Mais informações em https://www.unialimentos.com.br
*Preços consultados em dezembro/2018.
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