Pasta de ricota com atum para um lanchinho proteico

Que tal inovar na hora de preparar a sua pasta de ricota? Uma maneira simples e rápida para isso é acrescentar atum ou blanquet de peru. A receita, que ensinamos aqui, rende 2 porções ou 4 colheres de sopa cada uma – 90 calorias por porção.

Leia mais: 9 receitas de shakes proteicos para diferentes horários do dia

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=o-jJgFOM918%5D

Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA

• Mais lidas

1

Movimento

Como construir força real sem aumentar a carga

2

Equilíbrio

Estudo revela: manter peso estável pode auxiliar na longevidade até os 90 anos

3

Alimentação

Whey Protein antes, durante ou depois do treino? Qual o horário ideal para o consumo?

4

Equilíbrio

14 formas diferentes de usar o vibrador para alcançar um orgasmo intenso

5

Movimento

Como utilizar e para que serve o simulador de remo?

• Aliados da Dieta
• Alimentação saudável