9 receitas de shakes proteicos para diferentes horários do dia

Confira opções práticas e nutritivas para o café da manhã, jantar, pré-treino, pós-treino, lanches intermediários...

Por Eliane Contreras Atualizado em 17 fev 2020, 15h01 - Publicado em 30 out 2017, 14h46

Nem sempre é fácil encontrar tempo para cozinhar todas as suas refeições. Nos dias em que você precisa de mais praticidade, apostar nos shakes proteicos é uma boa opção.

Preparada com proteína em pó, a bebida se encaixa nas diferentes refeições: café da manhã, almoço, jantar e lanches intermediários, além do pré e pós-treino.

Confira 9 receitas deliciosas e nutritivas para incluir na sua rotina:

Café da manhã

1. Suco verde detox e proteico

Suco Verde Detox
Anna Pustynnikova/Thinkstock/Getty Images

2. Shake cappuccino

shake proteico de cappuccino

3. Shake anti-inflamatório de manga e maracujá (café da manhã)

Smoothie Manga

Lanche intermediário

4. Shake de frutas vermelhas lanche intermediário

Smoothie Frutas Vermelhas
Lilechka75/Thinkstock/Getty Images

Pré-treino

5. Shake proteico de açaí e morango (pré-treino)

Shake de açaí e morango
merc67/Thinkstock/Getty Images

6. Shake proteico de cacau e coco (pré-treino)

receita-shake-coco-cacau
Rimma_Bondarenko/Thinkstock/Getty Images

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Pós-treino

7. Shake proteico de açaí, morango e banana (recuperação pós-treino)

Shake pós-treino
diogoppr/Thinkstock/Getty Images

8. Shake roxo antioxidante (pós-treino)

shake roxo

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Jantar

9. Shake de amendoim (jantar)

Shake proteico de amendoim

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