Pudim de chia com morangos silvestres
Você sabe que a chia é rica em ômega-3 e fibras, além de conter proteína. Mas talvez ainda não tenha ideia de como incluí-la no cardápio, a não ser polvilhada na salada e nas frutas. Esta receita é diferente, rápida, gostosa e cabe na dieta
Continua após publicidade
Ingredientes
- 1 col. (sopa) de chia
- 3/4 de xíc. (chá) de leite de coco ou aveia
- 1 col. (chá) de mel
Modo de fazer
Um dia antes (ou até dois), junte todos os ingredientes em um potinho e deixe na geladeira. Pela manhã, é só acrescentar frutas a gosto.
*Dica: Faça o pudding num vidro com tampa se a ideia for levar para o trabalho como opção de lanche on the go.
Publicidade
4 exercícios de abdominal modo avançado para você fortalecer o seu core
3 variações de agachamento que você deve incluir em sua rotina de treino
8 exercícios matinais para começar o dia com energia
Fernando Fernandes: “No momento de dificuldade, eu vi que o esporte ia me mostrar novos caminhos”
3 variações de rosca martelo que vão turbinar seu treino de bíceps
