Smoothie roxo antes do treino espanta o cansaço

Além de render fotos lindas e criativas, esse bowl com mix de frutas, sementes e nuts é um lanche completo e funciona muito bem como opção pré-treino. Entre os ingredientes, leite vegetal, maracujá, polpa de açaí sem açúcar.

Entre os benefícios, a ação antioxidante combate os radicais livres — aquelas substâncias que, em excesso na circulação sanguínea, fazem a gente envelhecer antes da hora.

Confira a receita sugerida pelo chef Thiago Medeiros, da @simplesmente.co, em São Paulo, aqui.

Leia mais: Cardápio equilibrado para ganhar saúde e energia

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