Adotar um prato pequeno reduz até 280 calorias da sua refeição

Os pesquisadores dizem que reduzir o tamanho do prato pode diminuir o consumo de comida em até 16%

Por Redação Boa Forma
Atualizado em 21 out 2024, 19h20 - Publicado em 16 set 2015, 06h00

Thomas Northcut/ Thinkstock/ Getty Images

De acordo com um estudo da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, servir a comida em um prato maior faz com que as pessoas comam mais. E isso também vale para quem está seguindo uma dieta.

Os pesquisadores afirmam que se as pessoas são expostas a pequenas porções em todos os momentos de sua dieta, o consumo de alimentos poderia ser cortado em até 16% – o equivalente a 280 calorias.

Para Gareth Hollands, um dos autores da pesquisa, os resultados podem parecer óbvios, mas o objetivo do estudo era desafiar suposições comuns, como a de que a falta de autocontrole como único motivo para as pessoas comerem mais. O importante, segundo ele, é evitar os excessos e reduzir o tamanho das porções e bebidas que você ingere. E isso também deve ser cobrado dos restaurantes e lojas. Essa pode se ruma boa maneira de ajudar as pessoas a comer menos.