A questão é polêmica. Mas, não, a corrida não envelhece, garante o corredor e cirurgião plástico Sidney Zanasi, especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Pelo menos para quem pratica o esporte de forma equilibrada. “Treinar três ou quatro vezes por semana, por uma hora, não causa estragos estéticos”, diz o médico. Porém atletas que […]
O abdominal canivete, que ganhou esse nome por fazer o movimento que imita a performance da ferramenta, trabalha intensamente a região do abdômen
A blogueira Suélen Canin, 29 anos, conhecida como Loris, se acertou com seu corpo ao encontrar uma atividade física que desse prazer e desenvolver suas próprias receitas saudáveis
O abdômen desenhado de Giovanna Ewbank, assim como o bumbum ultrafirme e as coxas torneadas, são o resultado do treino que ela faz com o personal Chico Salgado – um mix de lutas e treinamento funcional. Chico adaptou a aula para você – ela vem em uma versão simplificada, sem equipamentos, como as luvas e as manoplas, mas nem por isso menos eficiente. A sequência que apresentamos aqui é puxada, para quem já tem condicionamento físico e consciência corporal. Para aquecer, pule corda de 5 a 10 minutos.
Qual método de depilação você quer adotar: lazer, lâmina ou aparelho elétrico? Conheça três lançamentos que podem ser usados em casa.
Bastou respirar sob o sol para a mancha, que estava bem menos perceptível com o tratamento, piorar – até mesmo o mormaço é gatilho para uma recidiva. Por isso, se for curtir uma praia ou piscina, redobre a proteção. As dermatologistas Daniela Schmidt Pimentel, de São Paulo, e Claudia Marçal, de Campinas (SP), enumeram os […]
Mais do que deixar o rosto sequinho, limpar a pele é o primeiro passo para combater os sinais do envelhecimento. Descubra por quê, coloque as recomendações dos especialistas em prática e adie as rugas e a flacidez
Ressecamento, rachadura e calosidade na mais linda das sandálias, não dá! Com esta seleção de produtos, os seus pés vão ficar macios, lisinhos e, de quebra, perfumados e descansados. Pode exibi-los sem medo
A saúde do seu intestino é fundamental para manter a silhueta fininha. Descubra o que incluir no cardápio para manter o abdômen sequinho
A saúde do seu intestino é fundamental para manter a silhueta fininha. Descubra o que incluir no cardápio para manter o abdômen sequinho
Quem tem pele oleosa deve se aliar aos pós compactos translúcidos com poder antibrilho
Um movimento que prega o prazer de comer e o respeito às emoções acaba de surgir no Brasil. Trata-se da nutrição comportamental, que pode ser a salvação de quem (como eu, autora desta reportagem) vive brigando com a balança e sabe que a vida fica muito chata assim
O inverno ainda não chegou, mas vários visuais podem e devem ser usados agora
O problema pode estar na falta de alguns nutrientes
Os molhos prontos são uma opção prática para variar o tempero das folhas e dos legumes no dia a dia. Mas fique de olho nas calorias e no tipo de gordura usado, além de escolher aqueles com menos sódio
Barriga lisa O óleo de cártamo (Cartamus tinctorium) não é novo, mas os últimos estudos confirmaram o poder de acelerar a perda de gordura, especialmente na região abdominal. “Ele diminui as taxas de colesterol e tem propriedades anti-inflamatórias, além de fortalecer o sistema imunológico”, explica a nutricionista Fúlvia Hazarabedian. Rico em ômega-6, atua sobre a […]
O corpo de Paolla Oliveira, esculpido com reeducação alimentar e malhação, agitou as redes sociais no início de 2015! E não foi por pouco, a atriz exibiu suas curvas pra lá de exuberantes, capazes de motivar qualquer uma a sair do sofá e ir malhar, em ‘Felizes para Sempre’. Agora, ela viverá Melissa, em ‘Além do Tempo’, novela das 18h. A seguir, confira quatro ângulos de Paolla como capa da BOA FORMA.
Ninguém tem dúvida de que manter o corpo hidratado é regra obrigatória para ficar com saúde, beleza e disposição em dia. O problema é que, por causa da rotina corrida, nem sempre a gente se lembra de abastecê-lo na medida certa. Resultado: quando se dá conta, o dia acabou e deixamos de beber os 2 litros de líquido que deveríamos. Quer uma mãozinha? Baixe um aplicativo que funciona como despertador para a hora de tomar água. Selecionamos três gratuitos e bacanas.
Perguntamos a três top cabeleireiros em quais cortes e colorações eles apostam para o ano que vem. Julio Crepaldi, do salão Galeria, Eron Araújo, do Blend, ambos de São Paulo, e Tiago Parente, do Rio de Janeiro, apontam as celebridades, sempre antenadas, que já anteciparam os looks.
Vários estudos afirmam que sim. Em sua tese de mestrado, na Universidade Federal do Rio de Janeiro, a pesquisadora Diuli Cardoso também registrou um resultado positivo. Os voluntários que associaram o óleo de coco extravirgem ao cardápio diário apresentaram uma redução na circunferência da cintura. Houve ainda um aumento do colesterol bom. Outros benefícios: “O […]
Se exercício e dieta não estão sendo suficientes para baixar o ponteiro da balança, a culpa pode ser dos hormônios. Confira os sinais de falta ou excesso dessas substâncias e como reverter o prejuízo
A fexaramina está no radar de quem se interessa por novidades para emagrecer. Criada pelo Laboratório de Expressão Genética do Instituto Salk, nos Estados Unidos, ela age no intestino, aumentando o gasto de energia. Há também a suposição de que diminui o apetite. Por isso foi apelidada como a “pílula da refeição imaginária”. Outra boa […]
Gordura trans e corantes passam longe destas delícias geladas, que, além de refrescar, oferecem ingredientes antioxidantes (combatem os radicais livres) e termogênicos (aceleram o metabolismo). Sugeridas por uma nutricionista, duas culinaristas e duas apaixonadas por cozinha, são receitas muito fáceis de fazer. Experimente todas!
Fios bonitos, brilhantes, macios e sem frizz durante toda a estação. Sonho? Não, desde que você lance mão de cuidados preventivos e aposte nos produtos certos. Um time de experts está aqui para ajudá-la!
A nossa versão de wrap não leva glúten na receita
Ingredientes 3 ovos 1 xíc. (chá) de leite vegetal (arroz, amêndoa) 5 col. (sopa) de azeite extravirgem 2 xíc. (chá) de farinha de arroz 1/2 xíc. (chá) de fécula de batata 1/2 xíc. (chá) de polvilho doce 2 col. (sopa) de farinha de linhaça 2 col. (sopa) de farinha de maracujá (ou de farinha de […]
Quer fazer os gominhos aparecerem? Esse é o exercício! “A flexão de joelhos em suspensão no TRX trabalha toda a musculatura de estabilização do tronco, ou seja, o abdômen inteiro”, explica o personal trainer Chico Salgado, do Rio de Janeiro. “E ainda ajuda a definir os braços, já que eles ficam em isometria”, completa. Como […]
Transforme uma simples fita de suspensão em sua academia particular
Ingredientes 2 ovos 3 col. (chá) de manteiga light 1 copo (200 ml) de leite desnatado (ou leite de arroz) 1/2 col. (café) de sal 3 col. (sopa) de farinha de arroz 5 col. (sopa) de fécula de batata 3 col. (sopa) de quinua em flocos geleia para rechear Modo de fazer No liquidificador, […]
Ingredientes 100 g de inhame (batata-doce ou mandioquinha cozido e espremido) 1 garrafinha (300 ml) de leite de coco light 1 col. (sopa) de óleo de girassol 1 col. (sopa) de sal 3 col. (sopa) de salsa picada 1 xíc. (chá) de farinha de coco 1 xíc. (chá) de farinha de grão-de-bico Recheio 1 col. […]
Exterminar as gordurinhas não é tudo. Esta dieta melhora o pique e deixa você menos estufada. Isso sem passar fome nem deixar de comer pão e massa – sem glúten, é claro!
Os suplementos podem turbinar os efeitos dos exercícios, mas têm hora e dose certas para serem consumidos
