Banquinho de cócoras: ele é mesmo melhor para evacuar?

Veja como ele funciona e onde comprar

Por Larissa Serpa
23 jan 2023, 16h44

banquinho de cocoras — Você usa o banquinho de cócoras? (Amazon/Reprodução)

Você já deve ter ouvido falar do Banquinho de Cócoras (ou Squatty Potty, em inglês). A fama é que ele dá a você um impulso extra no banheiro, para que você possa deixar para trás a dificuldade para fazer o número 2.

Mas será que a “dica” faz jus a todo o hype?

O QUE É O BANQINHO DE CÓCORAS

Semelhante aos produtos que as crianças usam durante o treinamento de banheiro, ele é um banquinho que você pode colocar na frente da privada que eleva seus pés a cerca de 15 a 20 cm de altura, colocando você em uma posição de cócoras para “abrir o cólon para melhor eliminação”, conforme a descrição do produto.

Tradução: ajuda você a fazer o tipo de agachamento que o ajudará a fazer cocô com mais eficiência.

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BENEFÍCIOS DO BANQUINHO DE CÓCORAS

Muitas pessoas contraem e esticam os músculos abdominais para ir ao banheiro. Para a maioria das pessoas, não há necessariamente nada de errado nisso. Mas para aqueles que lutam mais do que a média das pessoas para evacuar — ou seja, pessoas com hemorróidas, síndrome do intestino irritável (SII), constipação crônica etc. — essa tensão pode realmente enfraquecer o assoalho pélvico, potencialmente levando a uma incapacidade de controlar a micção e os movimentos intestinais a longo prazo.

A ideia do banquinho é que, ao levantar os pés, você pode alterar o ângulo do assoalho pélvico. Isso relaxa os músculos abdominais, facilitando a ida ao banheiro.

AFINAL, ELE FUNCIONA?

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SIM!

Para ser claro, porém, os especialistas dizem que você não precisa necessariamente do banquinho para melhorar sua postura no banheiro. Você pode mudar sua postura, inclinando-se para a frente com os cotovelos nos joelhos (porém, com uma coluna reta, não arredondada), de acordo com a Continence Foundation of Australia..

Mas, claro, essa tática não é um milagre, então se você estiver com prisão de ventre crônica (especialmente se a constipação estiver relacionada a um problema de saúde), a postura certa apenas não vai ser suficiente.