Atum, frango e tortilla: o que não falta na geladeira de Khloé Kardashian
O nutricionista da celeb revela o que ela mantém estocado para refeições práticas e saudáveis
Você provavelmente já ouviu falar que manter comida saudável na geladeira torna mais fácil seguir uma dieta equilibrada. E essa dica é seguida pelas mulheres do clã Kardashian, que não abrem mão de alimentos fit e que fazem bem à saúde. Se você tem uma curiosidade especial pela Khloé, não se preocupe: descobrimos o que não pode faltar na geladeira dela! Em entrevista ao site americano Pop Sugar, o nutricionista Philip Goglia, que acompanha a estrela, revelou os itens que ela sempre tem por perto:
1. Latas de atum
Este alimento é ideal para uma emergência, especialmente quando não há opções de carne para cozinhar no almoço ou no jantar. A versão em óleo desse peixe é rica em ômega-3, uma gordura prestigiada por proteger o coração e que tem efeito antioxidante no organismo. O atum também é fonte de proteínas – e fica uma delícia em saladas e como acompanhamento para legumes!
2. Squeeze de frutas
Além de ser fã de smoothies, Khloé também tem sempre um squeeze de frutas à mão. Essa é uma ótima alternativa se você precisa de um lanche saudável mas está com pressa 😉
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3. Frango e peixe
Khloé já compartilhou que seu almoço prático é composto por salada com frango. No jantar, ela come essa mesma proteína com legumes. Mas os pescados também têm lugar à mesa. Philip Goglia recomenda comprar peitos de frango desossados e sem pele; no caso dos peixes, é melhor dar preferência àqueles com gorduras boas, como salmão, robalo e bacalhau. “Compre o suficiente para cozinhar com antecedência para alguns dias, de modo que você sempre tenha alguma coisa pronta na geladeira”, indica o nutricionista.
4. Wraps de tortilla
Eles são práticos e fáceis de guardar na despensa e também servem como alternativa à batata e ao arroz. A orientação é optar pelas versões integrais, que têm fibras e ajudam, entre outras coisas, a controlar os níveis de colesterol e a pressão arterial.
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