Dor no calcanhar: profissional aponta causas e como tratar o problema
Exercícios de impacto ou até mesmo o sobrepeso podem levar a uma pressão de força na sola dos pés, causando dor no calcanhar. Saiba mais sobre o quadro!
Há muitos fatores que podem levar à dor no calcanhar, afinal, os pés são os responsáveis em suportar o peso do corpo todo e pelo nosso deslocamento durante o andar.
Como explica Ana Paula Ribeiro, pesquisadora do Mestrado em Ciências da Saúde e professora e Diretoria de Pesquisa e Internacionalização da Universidade Santo Amaro (UNISA), a musculatura intrínseca que compõem a sola dos pés é mantida pela fáscia plantar, tecido que sustenta o arco plantar do meio do pé, favorecendo uma melhor distribuição das forças de pressão recebidas pelos pés durante o caminhar.
“Quando o tecido da fáscia plantar é comprometido, ocorre uma inflamação na região do calcanhar, ocasionando dor intensa e limitações para andar, o que por sua vez leva à patologia chamada fascite plantar, que quando não tratada adequadamente, pode levar a formação do esporão de calcâneo”, aponta a profissional.
Causas da dor no calcanhar
Com o objetivo de entender melhor a fascite plantar e o esporão de calcâneo, Ana Paula realizou vários estudos na área, mostrando a importância do tipo de pé e a má distribuição do impacto de forças sobre a sola dos pés durante o andar e atividades esportivas para desenvolvimento e progressão da fascite plantar e sintomas de dor nos pés (aguda e crônica).
De acordo com a especialista, entre os sintomas que podem levar à fascite, está o formato do tipo de pé:
- O pé do tipo cavo (que apresenta um arco plantar elevado) possui um impacto maior na parte anterior e posterior;
- O pé chato (plano), aquele que fica todo apoiado no chão, tem um movimento de saída que provoca um estiramento na fáscia plantar.
Como tratar a dor nos pés?
Na atualidade do tratamento direcionado para fascite plantar e esporão de calcâneo, a professora, em seu estudo de Pós-Doutorado, verificou o efeito clínico positivo da palmilha e do calçado minimalista (que tem um solado flexível e reto) para melhor distribuir as forças de impacto recebidas pelos pés durante o andar, reduzindo a dor e aumentando a funcionalidade dos pés de mulheres acometidas pela patologia.
“Para correção do tipo de pé (arco plantar), existem o tratamento com as palmilhas. Já para correção da pisada (apoio dos pés no chão) e a carga mecânica recebidas durante o andar, podem ser utilizados calçados adequados”, afirma a pesquisadora.
Defina seus braços: exercícios práticos para fazer em casa
Dieta do ovo: 2 kg a menos em uma semana
Quantos ovos por dia devemos comer?
Inchaço nas pernas e nos pés: conheça 7 possíveis causas
Como desentupir o nariz em 15 segundos
