Dor no joelho? Veja o que fazer para aliviar

Está com dor no joelho e não sabe como melhorá-la? Ortopedista revela o que pode te ajudar!

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 21 out 2024, 16h35 - Publicado em 26 out 2023, 15h00

A dor no joelho pode ocorrer por diversos motivos, incluindo esforço excessivo, lesões nas articulações e doenças mais graves, como osteoartrite. E é fato que, quando ela se manifesta, a prática de exercícios físicos e a execução de outras atividades do cotidiano, por exemplo, caminhar e subir escadas, podem se tornar verdadeiros desafios. Mas, a boa notícia é que, com algumas medidas simples, é possível aliviar o desconforto.

O Dr. Marcos Cortelazo, ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva, conta o que você pode fazer para melhorar a dor no joelho de forma eficaz. Confira:

COMO ALIVIAR A DOR NO JOELHO?

O primeiro passo é não ignorar o incômodo. “Caso você esteja realizando alguma atividade ou exercício, interrompa a prática e preste atenção na evolução da dor”, aconselha.

De acordo com o médico, na maior parte das vezes, as dores que aparecem durante ou após os exercícios físicos e desaparecem espontaneamente não costumam ser graves.

No entanto, aquelas que são persistentes podem representar um sinal de alerta. “Nesses casos, é fundamental buscar um ortopedista o quanto antes para passar por uma avaliação e receber o diagnóstico e o tratamento adequado”, alerta.

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Se você está com dor no joelho, saiba que é possível adotar algumas estratégias em casa para amenizar os sintomas enquanto busca um médico. Uma sugestão é colocar em prática o princípio RICE.

“O princípio RICE (Rest-Ice-Compression-Elevation) é uma primeira linha de defesa comum e pode ajudar a minimizar a dor no joelho, além do inchaço e da inflamação que geralmente a acompanham, independentemente da causa”, explica.

Passo a passo:

1) Pause qualquer atividade extenuante, especialmente aquelas que provocam mais dor no joelho;

2) Faça compressas com gelo na área afetada pelo menos três vezes por dia durante cerca de 20 minutos;

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3) Enquanto isso, eleve a perna, para que a gravidade colabore para a redução dos inchaços;

4) Utilize uma compressão moderada ou uma bandagem ao redor do joelho para ajudar a empurrar o inchaço para fora da área.

“Certifique-se de que a compressão seja confortável e não esteja muito apertada para evitar interromper a circulação no joelho. Em situações limitadas, uma joelheira também pode melhorar a dor no joelho e adicionar suporte às estruturas danificadas na articulação. Contudo, há evidências mínimas que apoiam o uso de joelheiras para outras condições que causam dor no joelho, como osteoartrite ou degeneração do menisco. Então, a orientação de um médico é importante”, ressalta o especialista.

REMÉDIOS PODEM AJUDAR

Para controle da dor na fase aguda, analgésicos simples, como o paracetamol, podem ser administrados. Além disso, o Dr. Marcos afirma que anti-inflamatórios não esteroides, entre eles, ibuprofeno e aspirina, também podem ser úteis, pois ajudam no combate à inflamação e na diminuição da dor e do inchaço associados á osteoartrite, entorses e lesões da cartilagem. “Mas esta classe de medicamentos pode ter efeitos colaterais significativos, por exemplo, dor de estômago e aumento do risco de sangramento. Por isso, devem ser tomados na menor dose possível que ainda seja eficaz”, destaca.

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NÃO DEIXE DE PROCURAR UM MÉDICO

Apesar dessas medidas caseiras contribuírem para a melhora da dor no joelho, ainda é importante procurar um médico para informar sobre o problema. “Isso é especialmente verdadeiro se os remédios caseiros não forem eficazes ou se a dor piorar progressivamente”, diz o ortopedista.

Por meio de uma avaliação do histórico do paciente e da solicitação de exames, o profissional de saúde chegará a um diagnóstico preciso e determinará o tratamento apropriado para o seu caso. “As medidas terapêuticas podem incluir o uso de anti-inflamatórios não esteroides seletivos e analgésicos opioides, sessões de fisioterapia, injeções de corticosteroides e ácido hialurônico e intervenções cirúrgicas para reparar a estrutura afetada ou até mesmo para substituir totalmente a articulação do joelho. Tudo dependerá da causa da dor do joelho e da gravidade do quadro”, conclui ele.