Dor no joelho? Veja o que fazer para aliviar

Está com dor no joelho e não sabe como melhorá-la? Ortopedista revela o que pode te ajudar!

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 26 out 2023, 15h04 - Publicado em 26 out 2023, 15h00

como aliviar a dor no joelho — Descubra o que fazer para melhorar a dor no joelho | (Wiroj Sidhisoradej/Freepik)

A dor no joelho pode ocorrer por diversos motivos, incluindo esforço excessivo, lesões nas articulações e doenças mais graves, como osteoartrite. E é fato que, quando ela se manifesta, a prática de exercícios físicos e a execução de outras atividades do cotidiano, por exemplo, caminhar e subir escadas, podem se tornar verdadeiros desafios. Mas, a boa notícia é que, com algumas medidas simples, é possível aliviar o desconforto.

O Dr. Marcos Cortelazo, ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva, conta o que você pode fazer para melhorar a dor no joelho de forma eficaz. Confira:

COMO ALIVIAR A DOR NO JOELHO?

O primeiro passo é não ignorar o incômodo. “Caso você esteja realizando alguma atividade ou exercício, interrompa a prática e preste atenção na evolução da dor”, aconselha.

De acordo com o médico, na maior parte das vezes, as dores que aparecem durante ou após os exercícios físicos e desaparecem espontaneamente não costumam ser graves.

No entanto, aquelas que são persistentes podem representar um sinal de alerta. “Nesses casos, é fundamental buscar um ortopedista o quanto antes para passar por uma avaliação e receber o diagnóstico e o tratamento adequado”, alerta.

Se você está com dor no joelho, saiba que é possível adotar algumas estratégias em casa para amenizar os sintomas enquanto busca um médico. Uma sugestão é colocar em prática o princípio RICE.

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“O princípio RICE (Rest-Ice-Compression-Elevation) é uma primeira linha de defesa comum e pode ajudar a minimizar a dor no joelho, além do inchaço e da inflamação que geralmente a acompanham, independentemente da causa”, explica.

Passo a passo:

1) Pause qualquer atividade extenuante, especialmente aquelas que provocam mais dor no joelho;

2) Faça compressas com gelo na área afetada pelo menos três vezes por dia durante cerca de 20 minutos;

3) Enquanto isso, eleve a perna, para que a gravidade colabore para a redução dos inchaços;

4) Utilize uma compressão moderada ou uma bandagem ao redor do joelho para ajudar a empurrar o inchaço para fora da área.

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“Certifique-se de que a compressão seja confortável e não esteja muito apertada para evitar interromper a circulação no joelho. Em situações limitadas, uma joelheira também pode melhorar a dor no joelho e adicionar suporte às estruturas danificadas na articulação. Contudo, há evidências mínimas que apoiam o uso de joelheiras para outras condições que causam dor no joelho, como osteoartrite ou degeneração do menisco. Então, a orientação de um médico é importante”, ressalta o especialista.

REMÉDIOS PODEM AJUDAR

Para controle da dor na fase aguda, analgésicos simples, como o paracetamol, podem ser administrados. Além disso, o Dr. Marcos afirma que anti-inflamatórios não esteroides, entre eles, ibuprofeno e aspirina, também podem ser úteis, pois ajudam no combate à inflamação e na diminuição da dor e do inchaço associados á osteoartrite, entorses e lesões da cartilagem. “Mas esta classe de medicamentos pode ter efeitos colaterais significativos, por exemplo, dor de estômago e aumento do risco de sangramento. Por isso, devem ser tomados na menor dose possível que ainda seja eficaz”, destaca.

NÃO DEIXE DE PROCURAR UM MÉDICO

Apesar dessas medidas caseiras contribuírem para a melhora da dor no joelho, ainda é importante procurar um médico para informar sobre o problema. “Isso é especialmente verdadeiro se os remédios caseiros não forem eficazes ou se a dor piorar progressivamente”, diz o ortopedista.

Por meio de uma avaliação do histórico do paciente e da solicitação de exames, o profissional de saúde chegará a um diagnóstico preciso e determinará o tratamento apropriado para o seu caso. “As medidas terapêuticas podem incluir o uso de anti-inflamatórios não esteroides seletivos e analgésicos opioides, sessões de fisioterapia, injeções de corticosteroides e ácido hialurônico e intervenções cirúrgicas para reparar a estrutura afetada ou até mesmo para substituir totalmente a articulação do joelho. Tudo dependerá da causa da dor do joelho e da gravidade do quadro”, conclui ele.