Ho’oponopono é perigoso? Especialista explica
Desvende o Ho'oponopono: uma prática de cura e autoconhecimento que libera medos e transforma sua realidade, sem perigos.
Por Regina Restelli 19 jul 2026, 20h00
Quando alguém me pergunta se o Ho’oponopono é perigoso, geralmente sorrio com serenidade. Este questionamento revela muito sobre nossa realidade atual: estamos sempre em busca da verdade, do cuidado com nosso bem-estar interior, mas também muito ligados ao medo e à escassez.
O Ho’oponopono é uma antiga prática havaiana de reconciliação e perdão. Seu nome, que pode soar estranho aos nossos ouvidos ocidentais, significa simplesmente “corrigir um erro” ou “tornar certo”.
Longe de representar perigo, o Ho’oponopono é uma ferramenta gentil para curar relacionamentos e principalmente restaurar harmonia interior.
Por que surgem dúvidas se Ho’oponopono é perigoso?
Algumas pessoas acreditam que o Ho’oponopono é perigoso porque temem que a prática possa “mexer” com energias desconhecidas ou desencadear crises emocionais. Este receio é compreensível, pois todo processo de transformação interna mobiliza emoções guardadas.
No entanto, isto não representa um perigo, mas sim uma oportunidade de libertação e autocura.
Quando pronunciamos com sinceridade as quatro frases-chave do Ho’oponopono (“Sinto muito. Por favor, me perdoe. Eu te amo. Sou grato(a)”), acreditando ou não, iniciamos um processo de limpeza de memórias e padrões limitantes que nos aprisionam.
O que realmente acontece quando praticamos Ho’oponopono
Ao repetir as quatro frases do Ho’oponopono, não estamos invocando forças misteriosas ou perigosas. Estamos simplesmente:
- Assumindo responsabilidade por nossas percepções
- Liberando julgamentos que prejudicam a nós mesmos e aos outros
- Ativando o amor como força regeneradora
- Cultivando gratidão, que eleva nossa vibração energética
- Ativando o poder do perdão ou autoperdão.
Quando praticarmos o Ho’oponopono com sinceridade, começamos a perceber algo fundamental: somos nós que criamos nossa realidade através dos filtros de nossas percepções retidas nas memórias do passado.
Esta consciência nos convida a reconhecer quais padrões de pensamento nos limitam ou nos envenenam silenciosamente. São aquelas reações automáticas, medos antigos e julgamentos que se tornaram tão habituais que mal os percebemos.
O Ho’oponopono nos ensina que esses padrões mentais repetitivos frequentemente nos levam a experimentar as mesmas dificuldades: relacionamentos desafiadores, bloqueios emocionais, até mesmo questões de saúde.
O verdadeiro trabalho do Ho’oponopono é enviar essas memórias limitantes para o espaço do “vazio divino”, onde podem ser compreendidas e transformadas pela sabedoria interior que nos habita.
Cuidados necessários para a prática
Como em qualquer prática espiritual ou terapêutica, é importante:
- Respeitar seu próprio ritmo.
- Compreender que o Ho’oponopono não substitui tratamentos médicos ou psicológicos quando necessários.
- Compreender que o Ho’oponopono não substitui tratamentos médicos ou psicológicos quando necessários.
- Praticar com intenção pura, sem expectativas rígidas de resultados imediatos.
- Soltar o controle e fazer para as situações que te incomodam, para você mudar e assim promover a mudança do outro em sua vida.
Muitas vezes queremos direcionar como e quando a cura deve acontecer, mas esse esforço consciente pode, na verdade, bloquear o processo natural de transformação.
A verdadeira magia acontece nas camadas mais profundas de nossa consciência, além do alcance de nossa mente analítica. Por isso, convido você a confiar no processo.
Simplesmente pratique as quatro frases com sinceridade, permita-se sentir o que vier, e entregue o resultado à sabedoria interior que habita em você.
Minha experiência
Assim que conheci o conceito do Ho’oponopono, de que tudo em nossas vidas é de nossa responsabilidade absoluta, há 20 anos, achei bem fora do comum, mas, ao mesmo tempo, parecia que alguma coisa ali fazia sentido para mim.
Comecei timidamente a me familiarizar com a ideia de 100% da responsabilidade e percebi que assumir a responsabilidade pelas coisas que aconteciam comigo facilitava muito algumas situações, além de me trazer um sentimento de paz, respeito ao próximo, aceitação e muito autoconhecimento.
Em anos de prática e orientação de pessoas no caminho do Ho’oponopono, testemunhei transformações profundas. Vi pessoas libertarem-se de ressentimentos de décadas, reconstruírem relacionamentos aparentemente irreparáveis e encontrarem paz em meio a situações desafiadoras.
O perigo não está na prática, mas sim nas fantasias criadas para esconder a resistência à mudança que todos carregamos. Quando nos abrimos ao processo de cura interior, naturalmente enfrentamos sombras e memórias dolorosas.
Este confronto, embora às vezes desconfortável, é parte essencial do despertar. E o Ho’oponopono ajuda muito no momento, desfazendo e aliviando a dor.
Uma prática segura para iniciar
Se você deseja experimentar ou começar a praticar o Ho’oponopono, sugiro começar com esta simples meditação:
- Sente-se confortavelmente e feche seus olhos.
- Respire profundamente três vezes.
- Observe qual situação está te desafiando neste momento.
- Então, repita mentalmente, com sentimento genuíno: “Sinto muito por tudo que acontece dentro de mim que gera esta situação. Por favor, me perdoe/ ou me perdoo. Eu te amo como ser perfeito que é. . Sou grato(a) por esta oportunidade de libertação de crenças “
- Faça isso por alguns minutos e observe como se sente.
Você também pode fazer essa meditação guiada, com o vídeo que gravei abaixo:
Considerações finais
O Ho’oponopono não é perigoso, mas deve ser praticado com respeito e consciência. Como toda ferramenta de transformação interior, ele apenas revela o que já existe dentro de nós, oferecendo a oportunidade de curar e transcender.
Na minha jornada como facilitadora desta prática, aprendi que nosso maior medo não deve ser o de praticar incorretamente, mas sim o de viver uma vida inteira sem perdoar, sem amar plenamente, sem nos reconciliar com nossa própria essência.
Que o Ho’oponopono seja para você, como tem sido para mim, um caminho de libertação e paz.
Se está pronto para começar sua jornada de transformação, convido você a conhecer o curso Desperte o Poder do Ho’oponopono. Lá, você aprenderá a usar essa prática de forma profunda e transformadora. Não perca essa chance de libertar-se e elevar sua vibração.
Regina Restelli
Criadora da Terapia dos Chakras e uma das referências em Ho´oponopono no Brasil. Realiza atendimentos online no Personare. Está à frente da websérie Respira e integra o time de especialistas do Programa Medita e Vai.
sanatkumara.tera@gmail.com
