Celulite é natural: Manu Cit compartilha reflexão sobre corpo e saúde
"Independente de celulite ou não, o nosso corpo é capaz de coisas tão legais", destacou a influenciadora. Confira o vídeo!
Recentemente, a Manuela Cit desabafou nas redes sociais sobre celulite e a sua relação com a saúde. No vídeo, publicado no Instagram, a empresária e influenciadora digital revelou que, mesmo treinando muito, ainda apresenta essa alteração estética.
“E sabe o que isso significa? Que eu sou uma pessoa saudável, que treina e tem celulite. Só isso. Celulite é uma característica natural do corpo da mulher e, principalmente, quando você tem uma genética favorável a desenvolver mais”, disse.
Manuela opinou que as celulites não devem ser motivo de vergonha e de preocupação e que o seu principal foco é continuar cuidando do corpo e da mente.
“Dentro das possibilidades naturais, eu estou dando o meu melhor em questão de saúde, performance e até de estética. Estou me cuidado de todas as formas. Então, por que eu me preocuparia com algo que é normal ou natural?”, falou.
“Independente de celulite ou não, o nosso corpo é capaz de coisas tão legais. E, em vez de cuidado do seu corpo porque você odeia ele, cuida porque você se ama”, ressaltou.
Confira o vídeo:
Além da estética: principais benefícios de um estilo de vida ativo
Um estilo de vida ativo pode trazer alguns resultados estéticos, como a melhora de celulites. No entanto, praticar atividades físicas regularmente é um hábito que você deve ter pelo bem da sua saúde física e mental.
Fazer exercícios vai muito além das mudanças visíveis no corpo, sendo que as principais vantagens do hábito incluem:
- Redução do risco de doenças crônicas
Não é de hoje que ciência tem mostrado que a prática regular de atividades físicas, como musculação, ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e hipertensão.
Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology em 2019, por exemplo, mostrou que exercícios de força melhoram a saúde cardiovascular e reduzem o risco de mortalidade precoce.
- Melhora na composição corporal
A musculação, ao aumentar a massa muscular, ajuda a reduzir a porcentagem de gordura corporal. Um estudo de 2017, publicado no American Journal of Physiology, revelou que o treinamento de resistência melhora a composição corporal ao aumentar a massa magra e reduzir a gordura corporal.
- Melhora da saúde mental e redução do estresse
A prática regular de exercícios tem sido associada à redução dos sintomas de ansiedade e depressão. De acordo com um estudo publicado no Frontiers in Psychology em 2020, exercícios de força são eficazes na redução do estresse e melhoram o humor e a qualidade de vida.
- Aumento da densidade óssea
A musculação tem um efeito positivo sobre a densidade óssea, o que é particularmente importante à medida que envelhecemos. Um estudo de 2018 publicado no Journal of Bone and Mineral Research demonstrou que o treinamento de força pode ajudar a prevenir a osteoporose e melhorar a saúde óssea.
- Aumento da longevidade
A prática regular de exercícios tem sido associada a um aumento na expectativa de vida. Uma pesquisa de 2020 publicado na “British Journal of Sports Medicine” concluiu que atividades físicas regulares, incluindo musculação, estão associadas a uma vida mais longa e saudável.
- Melhora na funcionalidade e desempenho diário
A musculação ajuda a melhorar a força e a resistência muscular, o que, por sua vez, melhora a funcionalidade no dia a dia. Isso inclui atividades cotidianas, como carregar objetos pesados e subir escadas.
De acordo com um estudo de 2016, o treinamento de resistência pode melhorar significativamente o desempenho físico em tarefas diárias.
Esses são apenas alguns exemplos de como um estilo de vida ativo pode impactar positivamente a saúde e a qualidade de vida.
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