Raspador de língua: como usar e benefícios
A raspagem da língua ajuda a remover detritos, bactérias e células mortas e pode ter outros benefícios, incluindo melhorar o paladar
O raspador de língua é um objeto que ajuda, de maneira rápida, a remover partículas extras – incluindo aquelas que causam mau hálito – da superfície da língua. Embora nenhuma raspagem possa substituir uma boa escovação dos dentes, seus benefícios motivam muitos a adicionar essa etapa extra às suas rotinas matinais e noturnas.
Benefícios do raspador de língua
Detritos, bactérias e células mortas podem se acumular na língua com o tempo. Isso pode causar mau hálito e ter um impacto negativo na saúde bucal geral.
Usar um raspador de língua pode ajudar a remover esse acúmulo, bem como:
Melhora o seu paladar.
Pesquisas mais antigas sugerem que usar um raspador de língua duas vezes ao dia pode melhorar o paladar. Sua língua poderá distinguir melhor entre sensações amargas, doces, salgadas e azedas.
Melhora a aparência da sua língua.
O acúmulo de detritos em excesso pode fazer com que sua língua adquira uma aparência branca e revestida. A raspagem diária pode ajudar a remover esse revestimento e evitar que ele retorne.
Remove bactérias.
Pesquisadores em um estudo de 2005 descobriram que o uso de um raspador de língua duas vezes ao dia durante sete dias reduziu a incidência geral de estreptococos Mutans e bactérias Lactobacilli na boca. Esses tipos de bactérias são conhecidos por causar mau hálito e cáries dentárias.
Melhora a saúde geral.
A remoção de bactérias é fundamental para prevenir cáries, doenças gengivais e outras condições que afetam a boca. A raspagem da língua pode ajudar a eliminar essas bactérias da boca, melhorando a aparência e a sensação geral da sua língua.
Reduz o mau hálito.
Embora a raspagem da língua não possa substituir a escovação dos dentes, a raspagem pode fazer algumas coisas melhor. Os pesquisadores de um estudo de 2004 descobriram que a raspagem é mais eficaz do que a escovação na remoção de bactérias causadoras de odores.
Raspador de língua e mau hálito
Um equívoco comum sobre a raspagem da língua é que ela oferece benefícios prolongados na redução do mau hálito. Embora a raspagem possa ajudar a eliminar o mau hálito, a consistência é fundamental.
Por exemplo, usar um raspador de língua pela manhã não impedirá o desenvolvimento de mau hálito no final do dia. As bactérias se acumulam à medida que você come e bebe, por isso, se estiver preocupado com o mau hálito, precisará raspar após cada refeição.
No mínimo, raspe a língua ao escovar os dentes. Isso ajudará a prevenir o acúmulo de longo prazo associado ao mau hálito grave.
Raspador de língua X escova de dente
Você pode até escovar sua língua com a própria escova de dentes, mas os resultados de um estudo de 2004 mostram que os raspadores de língua removem 30% mais compostos voláteis de enxofre da língua do que uma escova de cerdas macias.
Embora limpar a língua com uma escova de dentes seja melhor do que não limpá-la, usar um raspador de língua é mais eficaz.
Como usar o raspador de língua
- Fique na frente de um espelho, abra a boca e mostre a língua.
- Coloque delicadamente a extremidade arredondada do raspador de língua na parte de trás da língua.
- Se você está preocupado com engasgos, pode ser útil começar pelo meio da língua. Você pode começar gradualmente mais para trás à medida que se acostuma a raspar.
- Toque suavemente o raspador em sua língua. Puxe-o lentamente para frente, em direção à ponta da língua. Você nunca deve empurrar o raspador da ponta da língua para trás. Sempre vá da parte de trás da língua até a ponta.
- Repita até raspar toda a superfície da língua. Geralmente, um ou dois arranhões na mesma área são suficientes.
- Lave o raspador de língua com água morna e sabão, seque e guarde em local limpo e seco.
Todo o processo geralmente leva menos de dois minutos. Repita conforme necessário ao longo do dia.
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