Suplementos para treino podem dar pedra nos rins?
Usados para ajudar a manter a saúde em dia, os suplementos causam pedra no rim? Descubra a resposta para essa dúvida bastante comum!
Para manter a saúde em dia, muitas pessoas costumam fazer uso de suplementos alimentares. Contudo, uma dúvida que ainda é muito comum é se eles são capazes de causar pedra nos rins.
Mas, afinal, isso realmente pode acontecer? Entenda a seguir!
Suplementos dão pedra nos rins?
De acordo com Priscila Gontijo, nutricionista na Puravida Science Hub, as pedras nos rins são formadas por cristais presentes na urina e podem afetar os rins e as vias urinárias.
“Elas podem ter diversas causas, como a formação de cristais de ácido úrico, estruvita, cistina e o tipo mais comum, cristais de cálcio”, aponta ela.
Geralmente, as causas estão relacionadas a um estilo de vida pouco saudável, com atitudes como:
- Falta de exercícios físicos;
- Baixa ingestão de água;
- Muito estresse;
- Obesidade;
- Perda de massa óssea;
- Consumo excessivo de alimentos ultraprocessados ricos em frutose artificial, proteínas e sal.
“Outros fatores, como predisposição genética, estrutura anatômica dos rins e vias urinárias, e desequilíbrios hormonais também podem estar relacionados”, complementa a profissional.
No entanto, Priscila afirma que não há evidências científicas robustas que relacionem diretamente a suplementação adequada e biodisponível com a formação de pedras nos rins.
Segundo ela, inclusive, a suplementação de antioxidantes pode ajudar a controlar os efeitos negativos do estresse e, consequentemente, diminuir a formação dos cristais.
“Portanto, além de manter um estilo de vida saudável, a inclusão de suplementos como ômega 3, coenzima Q10, resveratrol, cúrcuma e astaxantina, por exemplo, pode ser uma ótima opção para auxiliar na prevenção da formação de cristais”, indica.
Vale lembrar, contudo, que o uso deles deve ser sempre orientado por profissionais de saúde, como um nutricionista ou nutrólogo, por exemplo.
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