A maneira como você age com as outras pessoas pode interferir na sua saúde, sabia?

Estudos mostram que até os seus níveis de stress podem cair quando você é gentil com outra pessoa!

Boa notícia para quem costuma ser gentil com outras pessoas: a atitude positiva oferece benefícios para você também. E nem precisa praticar atos gigantescos (ser educado com um desconhecido ou ajudar alguém a carregar uma sacola já ajuda muito!). A seguir, contamos três benefícios cientificamente comprovados que vão te incentivar a ser mais antencioso:

 

1. Você vai diminuir os efeitos do stress
Um estudo publicado em 2015, na revista Clinical Psychological Science, perguntou a 77 voluntários sobre os pequenos atos de bondade que eles faziam para outras pessoas – como segurar portas, dar orientações sobre caminhos, etc. – e o momentos estressantes que passavam em suas próprias vidas. Resultado: os participantes se sentiram menos estressados nos dias em que ajudaram alguém. 

 

E mais: desafio de 21 dias para transformar a sua vida

 

2. Vai se sentir melhor
Fazer os outros felizes também está associado com a sua própria felicidade. Em uma série de estudos, os pesquisadores da Harvard Business School (EUA) descobriram que gastar dinheiro com outras pessoas pode fazer com que você se sinta melhor. Em um dos experimentos, os participantes foram orientados a gastar entre 5 a 20 dólares em um presente para si mesmos, outra pessoa ou para a caridade. Os resultados mostraram que aqueles que gastaram o dinheiro com outras pessoas – independentemente da quantidade – classificaram seus níveis de felicidade mais altos do que aqueles que compraram coisas para si mesmos.

 

3. Seu coração agradece
Ser bom pode melhorar a saúde do seu coração, sabia? Vários estudos mostram uma ligação entre atos de bondade e níveis de saúde do coração. Um estudo de 2006, publicado no International Journal of Psychophysiology, descobriu que quem ajuda causas sociais tem uma autoestima melhor, menos risco de depressão e pressão arterial controlada.

Veja também: uma atitude saudável por dia garante uma semana com menos stress, sabia?

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