Carnaval: estratégias para sobreviver à folia sem imprevistos

Evitar os danos causados pelo sol, hidratar-se e planejar a fantasia são atitudes essenciais para curtir o bloquinho sem problemas!

1. Proteja-se do sol

Cuidado com a insolação! Vale fazer um pit stop de hora em hora em algum cantinho com sombra. Se a pele ficar vermelha e você começar a sentir fraqueza, volte para casa. Repouso, hidratação e compressas geladas devem aliviar os sintomas, mas, se tiver febre, procure um médico.

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2. Use filtro solar

De preferência, escolha um protetor com FPS acima de 50 e textura em gel (os oleosos atrapalham a transpiração, o que pode causar brotoejas). Reaplique a cada três horas (ou menos, se você estiver suando muito), principalmente nas áreas mais expostas ao sol, como rosto, ombros, nuca, braços e peito do pé.

3. Teste sua fantasia

Para ter certeza de que não vai incomodar nem machucar nenhuma parte do corpo, como as axilas e outras áreas de contato.

4. Peça água!

Manter-se bem hidratada é fundamental tanto para não ter uma insolação quanto para evitar uma ressaca se você estiver consumindo bebidas alcoólicas. Prefira água de coco, rica em sais minerais, especialmente potássio (evita câimbras) e sódio.

FONTES: Rachel Faria, nutricionista do Rio de Janeiro, e Elimar Elias Gomes, dermatologista de São Paulo.

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