Inclua a ioga na sua rotina para evitar o envelhecimento precoce

A modalidade evita mudanças estruturais e funcionais no cérebro

Por Eliane Contreras e Marina Campos - Atualizado em 17 fev 2020, 15h05 - Publicado em 23 set 2017, 14h50

Se a ideia é fazer exercício para ficar bem na fita agora e ainda manter a mente afiada mesmo quando estiver soprando mais de 60 velinhas, inclua a ioga na sua rotina fitness. A prática evita que o envelhecimento provoque mudanças estruturais e funcionais no cérebro (mais precisamente no córtex pré-frontal esquerdo), o que causa um declínio na memória e na atenção.

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O aviso é do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, da Universidade Federal do ABC (SP) e da Harvard Medical School (EUA). Você não precisa arrasar nas posturas, mas, para manter o raciocínio rápido a vida toda, é importante se dedicar à prática com frequência e de maneira contínua. Pronta para começar?

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