Estudo mostra que treinar turbina a autoestima e o amor-próprio

Trinta minutos de exercícios moderados podem alterar o modo como notamos nosso corpo!

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h08 - Publicado em 26 ago 2017, 08h00

Já reparou quanto você se sente mais bonita depois de treinar? E isso nada tem a ver com emagrecimento instantâneo. Na verdade, 30 minutos de exercícios moderados podem alterar o modo como notamos nosso corpo, segundo um estudo da revista Psychology of Sport and Exercise que dividiu mulheres insatisfeitas com a autoimagem: uma parte malhou e a outra leu um livro. Quem suou o top se enxergou mais forte e magra.

Leia mais: O que fazer hoje à noite para se exercitar melhor amanhã

“Ao fazer algo por si, você tem uma sensação de capacidade, o que reflete na autoestima e no amor-próprio”, diz a psicóloga especialista em emagrecimento Cintia Seabra, de São Paulo. Se não estiver no mood de malhar, lembre-se de como você fica bem – por dentro e por fora – depois da atividade.

Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA

Continua após a publicidade

Publicidade