Fazer exercício ajuda a aliviar a dor de um treino anterior?

Rafael Lund, personal trainer de Deborah Secco e Flávia Alessandra, explica como driblar o stress causado pelo exercício

Por Daniela Bernardi
Atualizado em 21 out 2024, 19h22 - Publicado em 3 set 2016, 15h45

Jacob Ammentorp Lund/ Thinkstock/ Getty Images

Você já ouviu os atletas dizendo que vão “dar um trote só para soltar”? O objetivo é exatamente aliviar esse incômodo. Acontece que, ao fazer uma atividade física intensa, nosso organismo sofre um stress metabólico e não tem tempo suficiente para eliminar todos os metabólitos produzidos, que são um tipo de molécula responsável pelo desconforto das regiões trabalhadas, como pernas e braços.

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Claro que a dor passaria naturalmente em alguns dias, mas exercícios leves – uma caminhada ou uma musculação mais tranquila – ativam a circulação sanguínea, eliminando essas substâncias mais rapidamente. Agora, se a dor for muito forte, o melhor mesmo é descansar, ok?