Continua após publicidade

Fazer exercício ajuda a aliviar a dor de um treino anterior?

Rafael Lund, personal trainer de Deborah Secco e Flávia Alessandra, explica como driblar o stress causado pelo exercício

Por Daniela Bernardi
Atualizado em 21 out 2024, 19h22 - Publicado em 3 set 2016, 15h45
Jacob Ammentorp Lund/ Thinkstock/ Getty Images
Jacob Ammentorp Lund/ Thinkstock/ Getty Images (/)
Continua após publicidade

Você já ouviu os atletas dizendo que vão “dar um trote só para soltar”? O objetivo é exatamente aliviar esse incômodo. Acontece que, ao fazer uma atividade física intensa, nosso organismo sofre um stress metabólico e não tem tempo suficiente para eliminar todos os metabólitos produzidos, que são um tipo de molécula responsável pelo desconforto das regiões trabalhadas, como pernas e braços.

Veja também: por que a escada é um dos aparelhos mais concorridos da academia

Claro que a dor passaria naturalmente em alguns dias, mas exercícios leves – uma caminhada ou uma musculação mais tranquila – ativam a circulação sanguínea, eliminando essas substâncias mais rapidamente. Agora, se a dor for muito forte, o melhor mesmo é descansar, ok?

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.