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Tudo sobre Pergunte ao personal

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Fitness

A academia vai fechar para recesso? Confira dicas e treino para o período

Por Amanda Panteri Atualizado em 25 dez 2019, 10h04 - Publicado em 25 dez 2019, 09h04
Profissionais queridinhos das famosas contam o que fazer se você for viajar -- ou ficar em casa
O médico da seleção brasileira de futebol feminino tira todas as nossas dúvidas sobre o esporte
Quem responde a pergunta da leitora Beatriz Besen é o personal trainer Rafael Lund
Mulher corredora olhando relógio
Fitness

Quanto deve variar a frequência cardíaca durante um treino HIIT?

Por Daniela Bernardi Atualizado em 13 jul 2018, 17h54 - Publicado em 13 jul 2018, 17h10
O personal trainer Rafael Lund explica como deve ser a variação dos batimentos cardíacos em treinos intervalados de alta intensidade
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Fitness

Tem dor no joelho e precisa emagrecer? Saiba qual atividade praticar

Por Daniela Bernardi Atualizado em 8 Maio 2018, 15h21 - Publicado em 5 Maio 2018, 07h00
O personal trainer das famosas, Rafael Lund, esclarece a questão
mulher segurando argolas no treino de crossfit enquanto descansa
Fitness

Qual outra modalidade é tão dinâmica quanto o crossfit?

Por Daniela Bernardi Atualizado em 8 Maio 2018, 15h24 - Publicado em 28 abr 2018, 07h00
O personal trainer Rafael Lund aponta alternativas a essa atividade
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Fitness

O que são esportes de impacto?

Por Daniela Bernardi Atualizado em 9 jan 2018, 18h44 - Publicado em 16 dez 2017, 12h00
O personal trainer das celebridades, Rafael Lund, responde sobre a dúvida
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Fitness

Dá para acabar com a celulite malhando?

Por Daniela Bernardi Atualizado em 9 jan 2018, 19h07 - Publicado em 9 dez 2017, 08h00
Descubra o real efeito da atividade física no combate a essas marcas
Mulher colocando peso em barra
Fitness

“É melhor fazer exercício na máquina ou com pesos livres?”

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 14h59 - Publicado em 25 nov 2017, 07h00
Uma coisa é certa: repetir sempre os mesmos exercícios não gera estímulos para a evolução dos resultados
Mulher fazendo abdominal bicicleta
Fitness

Personal explica por que é importante variar os abdominais

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h00 - Publicado em 11 nov 2017, 15h38
O top personal das famosas, Rafael Lund, ensina métodos para diferenciar o exercício e atingir melhores resultados
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Fitness

Personal responde: Estou bem acima do peso. O que posso treinar?

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h02 - Publicado em 21 out 2017, 06h00
O personal trainer Rafael Lund responde que, no início, é melhor fazer fortalecimento para aliviar a sobrecarga 
nas articulações
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Fitness

“É possível conquistar hipertrofia com exercícios isométricos?”

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h03 - Publicado em 15 out 2017, 14h31
O personal das celebridades, Rafael Lund, indica três situações em que é indicado optar pela isometria
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Fitness

“Qual tênis uso num treino com exercícios funcionais e corrida?”

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h06 - Publicado em 17 set 2017, 15h37
A dúvida é comum principalmente para atletas amadoras. Quem responde é o personal e colunista de BOA FORMA Rafael Lund
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Fitness

“Amo esporte, mas sou descoordenada. Dá para melhorar?”

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h06 - Publicado em 13 set 2017, 11h27
O colunista de BOA FORMA Rafael Lund, que esculpiu o corpo de celebridades como Deborah Secco, responde!
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Fitness

Dá para ficar com a barriga inchada por fazer muitos abdominais?

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h08 - Publicado em 3 set 2017, 17h16
O top personal Rafael Lund, que esculpiu o corpo de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra, reponde!
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Fitness

Aprenda a respirar do jeito certo durante exercícios intensos

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h10 - Publicado em 10 ago 2017, 18h51
Se
 você fica esbaforida e, por 
isso, interrompe o exercício,
 fique atenta!
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Fitness

Como encaixar o aeróbico no treino de força? Personal responde

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h11 - Publicado em 3 ago 2017, 12h57
E como fazer isso para trocar gordura por músculos? A dúvida do nosso leitor é comum para muitas pessoas
treino de tiro
Fitness

Tenho que incluir tiros no treino de uma prova longa de corrida?

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h12 - Publicado em 22 jul 2017, 09h22
Quem responde é Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e personal trainer de várias famosas!
mulher na aula de bike
Fitness

Dúvida da leitora: “Como alternar musculação, bike e funcional?”

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h13 - Publicado em 16 jul 2017, 08h00
Personal de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra, Rafael Lund responde!
mulher malhando na academia
Fitness

Personal das famosas revela como ganhar peso de forma saudável

Por Daniela Bernardi Atualizado em 17 fev 2020, 15h14 - Publicado em 8 jul 2017, 08h00
Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra, responde
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