Vitamina D também ajuda na potência do exercício, diz estudo

Eles também podem melhorar o desempenho esportivo e diminuir o risco de doenças cardíacas. Segundo um estudo da Universidade Queen Margaret, na Escócia, a vitamina D ajuda a controlar os níveis de cálcio e fosfato no sangue, além de diminuir a quantidade de cortisol. Após consumir 50 microgramas, os participantes da pesquisa apresentaram menor pressão arterial e percorreram uma distância 30% maior de bicicleta. Mas vá com calma! O uso exagerado pode causar problemas de saúde, como hipertensão e cálculos renais. Procure um profissional.

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