Movimento

Como escolher a bike outdoor ideal para o seu perfil e objetivos

Descubra quais fatores fazem a diferença na hora de escolher a bicicleta ideal para você

Por Helena Saigh
Atualizado em 19 set 2025, 13h25 - Publicado em 18 set 2025, 20h00

Pedalar é uma das atividades físicas mais completas: fortalece os músculos, melhora o condicionamento cardiovascular e ainda reduz o estresse, como aponta a Harvard Health. Mas antes de comprar sua bike outdoor, é importante entender que não existe um único modelo ideal. O segredo é escolher de acordo com seu perfil e seus objetivos.

1. Defina seu objetivo

Antes de escolher a bicicleta, pense em como ela vai fazer parte da sua rotina. Você quer um meio de transporte para ir ao trabalho ou à faculdade? Pretende pedalar no parque aos fins de semana? Busca performance e treinos de longa distância? Ou prefere se aventurar em trilhas e terrenos irregulares?

Ter clareza sobre o objetivo é essencial porque cada uso pede características diferentes (desde o tipo de pneu até o formato do quadro). Só depois dessa definição é que vale partir para a escolha do modelo de bike mais adequado.

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2. Escolha o tipo de bike certo

Cada tipo de bicicleta foi criado para uma necessidade específica. As bikes urbanas ou híbridas são as mais práticas para quem busca conforto e deslocamentos curtos no dia a dia. Geralmente têm guidão mais alto, posição ereta e pneus médios, que dão estabilidade em ciclovias e ruas pavimentadas.

Já a mountain bike (MTB) é feita para quem ama aventura. Com pneus largos, suspensão dianteira (ou dupla) e quadro robusto, ela encara terrenos irregulares, trilhas de terra, lama e subidas íngremes. É a escolha certa para quem não quer se limitar ao asfalto.

Para quem procura velocidade e treinos de longa distância, a aposta é a speed. Leve e de pneus finos, é projetada para ganhar performance em asfalto liso. Exige mais postura aerodinâmica, o que pode ser um desafio no começo, mas entrega rendimento para quem sonha em pedalar quilômetros com rapidez.

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As elétricas vêm crescendo em popularidade. Elas têm motor de assistência, que ajuda nas pedaladas em subidas ou trajetos longos. Não dispensam o esforço físico, mas tornam o pedal mais acessível para quem busca praticidade, transporte urbano ou um empurrãozinho extra para manter a rotina ativa.

3. Acerte no tamanho do quadro

Errar no tamanho do quadro pode transformar um passeio prazeroso em dor nas costas ou joelhos. De acordo com o site BrCiclismo, a medida da entreperna (conhecida como “cavalo”) ajuda a calcular o tamanho correto do quadro, garantindo postura adequada e mais conforto.

Além disso, ajustar a altura do selim e o posicionamento do guidão é essencial para prevenir lesões e melhorar o rendimento.

4. Conforto e componentes

Pneus, marchas e suspensão devem ser escolhidos de acordo com o terreno. Para ruas e ciclovias, pneus finos e poucas marchas já resolvem. Para trilhas, pneus mais largos, amortecimento e maior número de marchas são indispensáveis. Quanto mais próximo da sua realidade, melhor será a experiência, e menor o risco de a bike virar um “peso morto” na garagem.

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A melhor bike não é necessariamente a mais cara ou sofisticada, mas sim aquela que atende às suas necessidades e proporciona conforto e segurança. Entender seu objetivo, escolher o tipo adequado e ajustar o tamanho do quadro são passos que fazem toda a diferença para começar a pedalar de forma prazerosa e constante.