Por que as dores musculares diminuem conforme treinamos mais?
Spoiler: não é porque você está ficando mais forte. Confira um estudo que explica como as dores musculares diminuem com mais treino
Se você já ficou algum tempo longe da academia e sentiu mais dores musculares quando voltou, saiba que não está sozinho!
Acredite: os cientistas estudam esse fenômeno há anos e o chamam de “efeito de ataque repetido”. Contudo, até hoje eles não foram capazes de explicar exatamente por que seus músculos ficam menos doloridos conforme você se exercita mais.
A boa notícia é que, de acordo com um estudo sobre o assunto, esse tipo de dor muscular, na verdade, tem mais a ver com o sistema imunológico e como ele repara os músculos, do que com o fato de você ficar mais forte entre os treinos.
Estudo sobre dores musculares e treino
Em busca de explicar por que as dores musculares diminuem conforme treinamos mais, pesquisadores da Universidade Brigham Young identificaram a resposta imunológica exata que ajuda a combater a dor: trata-se das células T.
O estudo da Frontiers in Physiology foi o primeiro a descobrir que as células T reparam os músculos humanos. Para isso, os pesquisadores analisaram um grupo de 14 homens e mulheres que passaram por duas rodadas de exercícios intensos, com 28 dias de intervalo.
Antes e depois de cada treino, os pesquisadores realizaram biópsias musculares para medir a química do que estava acontecendo no corpo dos praticantes. Assim, eles encontraram um aumento sério nas células T após a segunda rodada.
De acordo com os autores do estudo, o aumento na presença de células T nos músculos pós-treino pode indicar que os seus músculos se tornam melhores no recrutamento desses elementos de reparação imunológica à medida que você se exercita mais. Em outras palavras, seus músculos se lembram dos danos causados durante a primeira ida à academia e estão mais bem preparados na segunda vez.
Além do mais, até agora, a suposição era que os músculos ficavam menos inflamados quanto mais você se exercitava, o que contribui para o efeito menos dolorido. Mas este estudo descobriu que os músculos das pessoas ficavam mais inflamados após a segunda rodada de exercícios.
Por fim, como a inflamação muscular provavelmente não tem nada a ver com a dor induzida pelo exercício, contudo, eles também concluíram que tomar um ibuprofeno após uma aula intensa pode não ajudar muito.
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