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Eslovênia Marques faz pilates. A prática emagrece?

Considerada de baixo impacto, a prática contribui para o fortalecimento dos músculos, alinhamento da coluna vertebral, flexibidade e para outros aspectos

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 21 out 2024, 16h33 - Publicado em 18 out 2022, 15h50
Eslovênia Marque
 (Instagram @eslomarques/Reprodução)
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Nesta terça-feira, 18 de outubro, a ex-BBB Eslovênia Marques começou o dia praticando pilates. A influenciadora registrou o momento e compartilhou nos Stories do Instagram. “Meu momento”, escreveu ela em um imagem na qual aparece em um aparelho de pilates.

Criada pelo alemão Joseph Pilates, a prática é uma técnica que usa o peso do próprio corpo para a realização dos movimentos e, durante ela, é possível trabalhar a força, a mobilidade e a concentração.

Confira:

Eslovênia Marques fazendo pilates
(Instagram @eslomarques/Reprodução)

PILATES EMAGRECE?

O pilates pode ser considerado uma atividade física de baixo impacto e ele não faz a gente suar tanto. Mas, afinal, ele emagrece ou não?

A especialista em biomecânica do pilates Jéssica Roberta Silva, da Health4u Academia, explica que o pilates gera um baixo gasto calórico e, por isso, “não é possível afirmar que ele é suficiente para a perda de peso”.

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No entanto, a prática é capaz de definir o corpo todo, segundo ela. “E se somarmos isso a uma alimentação equilibrada e atividades aeróbias, podemos sim provocar o emagrecimento”, diz.

O pilates pode trazer outros benefícios. “Apenas para citar alguns, temos o fortalecimento dos músculos, alinhamento da coluna vertebral e consequente melhora da postura, do equilíbrio e da flexibilidade. Além de proteção das articulações, ajuda na respiração, mais concentração, controle mental, coordenação e consciência corporal”, lista a instrutora.

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