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Fátima Bernardes pratica ioga com tecidos. Quais são os benefícios?

A apresentadora, de 60 anos, contou que, apesar da dificuldade, conseguiu terminar a aula

Por Juliany Rodrigues
Atualizado em 21 out 2024, 16h48 - Publicado em 24 jan 2023, 15h24
Fátima Bernardes praticando ioga com tecido
A apresentadora, de 60 anos, se aventurou em uma aula de ioga com tecidos | (Instagram @fatimabernardes/Reprodução)
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Na segunda-feira, 23 de janeiro, Fátima Bernardes se desafiou em uma aula de ioga com tecidos e compartilhou um registro do momento nas redes sociais, mostrando toda a sua flexibilidade.

No Instagram, a apresentadora publicou uma imagem que, segundo ela, foi tirada pela sua professora e, na legenda, escreveu: “Adoro desafios. Hoje fiz uma aula de ioga com tecido. Foi muito difícil pra mim. Pensei em desistir. Mas o acolhimento da professora e o olhar de ‘você consegue’ de quem estava ao meu lado me fizeram terminar a aula. E aí…uma alegria tomou conta de mim. Vou insistir. A foto foi tirada pela professora, acho que pra me animar. Conseguiu”.

Os seguidores aproveitaram para elogiá-la nos comentários. “Fez muito bem em não desistir. Persista, não desista”, disse um. “Que demais”, exclamou outro.

Confira:

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Uma publicação compartilhada por Fátima Bernardes (@fatimabernardes)

Benefícios da prática de ioga com tecido

De forma geral, os benefícios da prática de ioga com tecido são os mesmos daquela que não utiliza o acessório e outros materiais complementares.

De acordo com Daniel Braga Lima, professor de ioga na Red Fitness, essa é uma atividade física que favorece tanto a saúde mental quanto a física, proporcionando fortalecimento, flexibilidade do sistema musculoesquelético, expansão da capacidade pulmonar, redução da frequência respiratória, tranquilidade, aumento da felicidade e o controle da ansiedade.

“Pesquisas mostram que a prática pode contribuir para o aumento da espessura cortical de algumas áreas importantes relacionadas ao aprendizado e memória em mulheres praticantes de ioga acima dos 60 anos. Isso pode ajudar no combate de doenças como Alzheimer e demência, tão comuns na melhor idade. Já foi constatado que a prática regular de yoga em pessoas diabéticas reduz os sintomas e equilibra melhor a glicemia”, acrescenta ele.

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Como o tecido atua?

“O tecido é uma ferramenta de ajuste, ajudando o praticante no alinhamento da técnica e evitando que, por conta de algum mau ajuste corporal, possa se lesionar”, esclarece o professor de ioga.

Mentalmente, ele conta que a prática com o tecido faz com que o indivíduo consiga observar as suas limitações e reconheça a importância da autossuperação.

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