7 maneiras de malhar com a amiga

Nada melhor do que começar o verão treinando ao lado da sua melhor amiga, certo? Selecionamos algumas ideias bem legais para você apostar já!

Por Maria Lúcia Zanutto - Atualizado em 28 out 2016, 19h01 - Publicado em 3 jan 2016, 01h07

A educadora física Fernanda Queiroz e a nutricionista Manuella Rangel, do Instagram @vemcomelas, adoram malhar juntas e aqui te ensinam exercícios para trabalhar o corpo todo. Ligue (ou mande um WhatsApp) agora mesmo e convide sua amiga para um treino poderoso.

1. Leg press humano

https://www.instagram.com/p/_mVCFDEe3w/

2. Abdominal com a best

https://www.instagram.com/p/_kXLyLke-D/

3. Agachamento com elevação de joelhos

https://www.instagram.com/p/_C–Nkke57/

4. Trabalhando as perninhas

 

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https://www.instagram.com/p/9rXzwKke-8/

 

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5.  Abdominal power

https://www.instagram.com/p/8gxc-9kewL/

 

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6. Pulo + agachamento

https://www.instagram.com/p/8Ov3otEe6B/

7. Agachamento em dupla, resultado em dobro

https://www.instagram.com/p/78t4vWEe3B/

 

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