As fit celebridades do Instagram

Já faz algum tempo que o diário fitness, aquele em que você anotava seus exercícios do dia e o que comia no café da manhã, almoço e jantar, ganhou versões digitais e provou que funciona mesmo para quem quer perder (ou manter) peso. Agora, com o Instagram, muita gente que não se animava para montar um diário virtual se rendeu à mania de registrar os hábitos saudáveis para quem quiser seguir – afinal, você só precisa do seu smartphone e pode alimentar sua página de qualquer lugar. 

 

A moda é forte entre as famosas: a top model Izabel Goulart e a atriz Flávia Alessandra, por exemplo, vivem postando fotos delas na academia. Mas mulheres da vida real também viraram celebridades nas redes com fotos e legendas de malhação e dieta. A mais famosa é a paulistana Gabriela Pugliesi (@gabrielapugliesi). No começo deste ano, ela começou a postar fotos da barriga (saradíssima) de fora em exercícios na fitball, além de pratos de salada apetitosos, e lançou moda. As imagens, acompanhadas de legendas bem-humoradas, caíram no gosto de quem adora malhar e de quem só precisava de um empurrãozinho para começar. O sucesso foi tanto que Gabriela deixou a carreira de designer e hoje encara como trabalho a administração do blog de vida saudável que acabou criando e de sua página no Instagram.

 

É claro que esse comportamento tem prós e contras. Pode ser um jeito de ganhar ânimo para se cuidar, afinal, o estímulo grupal é um fator importante para atingir um objetivo – sabe quando você acorda na segunda-feira com preguiça de malhar e tem vontade de mandar um SMS para sua melhor amiga pedindo um incentivo? É mais ou menos isso, mas com centenas de amigas dizendo: “Sim, você pode!” Mas a tendência também tem seus riscos. Isso porque, se você não tiver equilíbrio para entender que seu corpo é diferente do da sua musa fitness e que não vale simplesmente copiar o que ela sugere, pode acabar sofrendo lesões no exercício e desenvolvendo problemas emocionais, como ansiedade e depressão. 

 

“A internet aumenta a fantasia e muitos se frustram por não conseguirem atingir um padrão de perfeição que, muitas vezes, é inalcançável”, explica a psicóloga Rosa Maria Farah, coordenadora do Núcleo de Pesquisas da Psicologia em Informática, da PUC de São Paulo. “Cada atividade tem que ser feita sob medida. Senão, o perigo de se machucar é enorme”, acrescenta Anderson Medina, gestor de musculação da Companhia Athletica, de São Paulo. Fica a dica: pode postar (e seguir) à vontade, desde que com equilíbrio e altoastral, como fazem estas fitness celebrities do Instagram, que você conhece a seguir.
 

 

Com um treino que mistura corrida, bicicleta, musculação, boxe e muay thai (esses últimos feitos na areia da praia) e o famoso suco verde, que é mania entre famosas do mundo inteiro (e leva couve, maçã, aipo, hortelã, gengibre, salsinha, limão e água de coco), Carol perdeu 5 quilos e definiu o corpo. “O mais bacana é saber que na rede é tudo uma troca: meus seguidores me animam a treinar e eu os ajudo a serem mais saudáveis – nem que seja estimulando a fazer uma caminhada ou a comer uma fruta”, diz.

 

Bomba de likes para Carol: fotos dos treinos nas praias do Rio de Janeiro.

 

Michelle Franzoni, @blogdamimis

A história de Michelle podia ser minha, sua ou de uma de nossas amigas: ela descontava as frustrações da vida na comida. Quem nunca? Só que o descontrole foi tanto que ela engordou 30 quilos em um ano – isso em 2008. “Estava desmotivada e infeliz e só encontrava alívio quando comia”, conta. “Em 2011, decidi que queria ter uma vida de verdade e comecei a reeducação alimentar.” Michelle adora cozinhar, então, passou a inventar pratos saudáveis e gostosos, o que funcionou como uma espécie de terapia aliada à dieta. Também apostou nos exercícios, claro.