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Trend do ‘ibuprofeno’ antes de treinar atrapalha ganho de massa e sua saúde

A prática viralizou nas redes sociais, mas, na verdade, pode colocar em risco a sua saúde e os seus resultados nos treinos. Saiba mais!

Por Juliany Rodrigues
17 abr 2025, 16h00

Nas redes sociais, conteúdos sugerindo o uso de ibuprofeno antes de se exercitar têm ganhado popularidade. A ideia é que o medicamento ajudaria a evitar o desconforto muscular pós-treino. No entanto, essa prática pode atrapalhar a hipertrofia e ainda colocar em risco a sua saúde. Entenda a seguir!

Ibuprofeno antes de treinar: quais são os riscos?

Segundo estudos farmacológicos e revisões científicas, o ibuprofeno é um anti-inflamatório não esteroidal que atua na inibição das enzimas COX-1 e COX-2, responsáveis pela produção de prostaglandinas – substâncias que causam dor e inflamações.

Apesar de realmente oferecer alívio de desconfortos musculares, o medicamento pode interferir no processo de adaptação e regeneração dos músculos, atrapalhando os ganhos de força e hipertrofia.

Isso porque a hipertrofia envolve uma resposta inflamatória controlada, que é essencial para o crescimento das fibras musculares.

Além disso, um estudo de 2018 publicado no Acta Physiologica apontou que o uso de ibuprofeno pode reduzir a síntese proteica, especialmente em indivíduos jovens, o que também prejudica o desenvolvimento muscular.

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Tomar ibuprofeno de forma frequente ainda pode desencadear outros problemas de saúde, por exemplo, danos ao fígados e rins, eventos cardiovasculares e alterações no intestino.

Não se automedique

A automedicação é totalmente contraindicada. Embora o ibuprofeno possa ajudar em casos de dores intensas ou lesões agudas, seu uso deve ser limitado e sob orientação médica.

Vale lembrar que medidas como compressas de gelo, massagem e técnicas de recuperação ativa podem contribuir para o alívio de dores musculares pós-treino.

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