Como o Yoga transforma a saúde sexual: descubra seus benefícios para homens e mulheres
Yoga trabalha corpo e mente de forma integrada, por isso, ele traz tantos benefícios, destaca profissional
A saúde sexual pode ainda estar cercada de tabus mas é, indiscutivelmente, um pilar importante para a saúde mental e emocional. Apesar de muitas pessoas associarem a prática de Yoga apenas a alongamento ou relaxamento, ela possui efeitos profundos sobre o corpo e o sistema nervoso, exatamente os dois pilares que mais influenciam a qualidade da vida sexual.
De acordo com o professor de Yoga e especialista no Método Kaiut Yoga, Ravi Kaiut, a potência dessa relação é muito clara.
“O sexo une corpo e mente e o Yoga trabalha corpo e mente de forma integrada, por isso, ele traz tantos benefícios. Essa integração explica por que praticantes regulares tendem a relatar melhora no desejo, no desempenho, na sensibilidade e até na conexão emocional com o parceiro”, afirma.
A ansiedade é um dos maiores sabotadores da vida sexual. Ela reduz o desejo, dificulta a excitação e interfere diretamente no desempenho masculino e feminino.Com técnicas de respiração, foco atencional e regulação do sistema nervoso autônomo, o Yoga ajuda a diminuir o excesso de ativação mental, favorecendo presença, calma e disponibilidade corporal.“A consequência é um corpo mais receptivo ao prazer e uma mente menos distraída”, destaca Ravi Kaiut.2. Aumenta circulação sanguínea e sensibilidade
Posturas simples que trabalham quadril, pelve e região lombar estimulam a circulação sanguínea, essencial para ereção, excitação vaginal e sensação de prazer.
“Além disso, a mobilização articular característica do Método Kaiut Yoga ajuda a liberar tensões profundas que podem limitar movimentos ou causar desconforto durante o sexo. Mais mobilidade significa mais liberdade para o corpo explorar sensações”;
A musculatura do assoalho pélvico é fundamental para orgasmos mais intensos, controle ejaculatório, lubrificação e sustentação de órgãos internos.O Yoga ativa esses músculos de maneira natural, sem necessidade de exercícios complexos, melhorando o controle corporal, a prevenção de incontinências, o aumento da intensidade do prazer e o autocontrole físico e emocional.4. Regula hormônios ligados ao desejo e ao bem-estar
Ao reduzir níveis de estresse e promover sensação de equilíbrio, o Yoga influencia neurotransmissores como dopamina, serotonina e ocitocina.“Esses compostos são diretamente relacionados ao desejo sexual, ao vínculo afetivo e à sensação de prazer”, destaca.
5. Conecta o casal pela experiência corporal e afetiva
O Yoga melhora a percepção do próprio corpo e da energia pessoal, o que naturalmente impacta a maneira de se relacionar. Casais que praticam juntos relatam maior intimidade, comunicação e sincronia.
“Mesmo praticado individualmente, o Yoga ajuda a desenvolver consciência corporal e emocional, elementos centrais para uma expressão sexual mais plena”, afirma Ravi Kaiut.
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