Avatar do usuário logado
Usuário
Assine

Tudo sobre como dormir melhor

Como criar um ritual do sono para dormir melhor

Como criar um ritual do sono para dormir melhor

 Por Maraísa Bueno 27 jun 2026, 22h00
Banho relaxante: receitas para dormir melhor e recuperar o corpo dos treinos

Banho relaxante: receitas para dormir melhor e recuperar o corpo dos treinos

 Por Tahiana Ferraço 3 Maio 2026, 20h00
Como o sono pode potencializar sua jornada de emagrecimento?

Como o sono pode potencializar sua jornada de emagrecimento?

 Por Maraísa Bueno 30 abr 2026, 16h00 | Atualizado em 4 Maio 2026, 13h35
Dormir bem, treinar melhor: 4 travesseiros que podem ser boas opções para o seu descanso

Dormir bem, treinar melhor: 4 travesseiros que podem ser boas opções para o seu descanso

 Por Juliany Rodrigues 26 abr 2026, 18h00 | Atualizado em 27 abr 2026, 14h55
Sono e treino: como uma boa noite de descanso potencializa seus resultados

Sono e treino: como uma boa noite de descanso potencializa seus resultados

 Por Maraísa Bueno 24 abr 2026, 12h00 | Atualizado em 5 Maio 2026, 14h32
Como uma boa noite de sono pode ajudar no seu processo de emagrecimento

Como uma boa noite de sono pode ajudar no seu processo de emagrecimento

 Por Flavia Fernandes Xavier 11 abr 2026, 20h00
Emagrecimento e qualidade do sono: como o magnésio transforma sua rotina

Emagrecimento e qualidade do sono: como o magnésio transforma sua rotina

 Por Maraísa Bueno 2 abr 2026, 12h00 | Atualizado em 6 abr 2026, 13h28
6 alongamentos para relaxar antes de dormir e melhorar seu sono

6 alongamentos para relaxar antes de dormir e melhorar seu sono

 Por Juliany Rodrigues 30 mar 2026, 14h00 | Atualizado em 1 abr 2026, 13h30
Sono de qualidade: como ele pode ser o aliado no emagrecimento saudável

Sono de qualidade: como ele pode ser o aliado no emagrecimento saudável

 Por Maraísa Bueno 22 mar 2026, 12h00 | Atualizado em 23 mar 2026, 14h43
Apneia do sono na menopausa: entenda os riscos e como a queda hormonal impacta a saúde

Apneia do sono na menopausa: entenda os riscos e como a queda hormonal impacta a saúde

 Por Maraísa Bueno 6 mar 2026, 10h00 | Atualizado em 9 mar 2026, 13h22
Treinar à noite: benefícios e riscos para a qualidade do sono

Treinar à noite: benefícios e riscos para a qualidade do sono

 Por Maraísa Bueno 23 fev 2026, 16h00 | Atualizado em 2 mar 2026, 14h05
Qual a relação entre atividade física e qualidade do sono?

Qual a relação entre atividade física e qualidade do sono?

 BOA FORMA responde Por
BOA FORMA responde Materia seguir SEGUIR Materia seguir SEGUINDO
Quer dormir melhor? Inclua a prática regular de exercícios na sua rotina e sinta as diferenças na sua noite de sono!
A relação entre treinos à noite e qualidade do sono: o que você precisa saber

A relação entre treinos à noite e qualidade do sono: o que você precisa saber

 Por Maraísa Bueno 13 jan 2026, 16h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 08h55
Treinar cansado: como a falta de sono afeta seu rendimento nas atividades físicas

Treinar cansado: como a falta de sono afeta seu rendimento nas atividades físicas

 Por Maraísa Bueno 8 jan 2026, 16h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 08h55
7 curiosidades sobre o sono que podem transformar sua saúde

7 curiosidades sobre o sono que podem transformar sua saúde

 Por Maraísa Bueno 11 nov 2025, 10h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h18
O impacto do sono na saúde hormonal e na longevidade

O impacto do sono na saúde hormonal e na longevidade

 Por Maraísa Bueno 4 nov 2025, 10h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h18
Sono de qualidade: hábitos que podem mudar sua saúde física e emocional

Sono de qualidade: hábitos que podem mudar sua saúde física e emocional

 Por Maraísa Bueno 27 out 2025, 22h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h18
8 exercícios matinais para começar o dia com energia

8 exercícios matinais para começar o dia com energia

 Por Maraísa Bueno 21 out 2025, 12h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h18
Como a qualidade do sono interfere na sua saúde e bem-estar

Como a qualidade do sono interfere na sua saúde e bem-estar

 Por Maraísa Bueno 24 set 2025, 19h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h17
Os incríveis benefícios do cochilo: saiba como ele ajuda sua saúde e bem-estar

Os incríveis benefícios do cochilo: saiba como ele ajuda sua saúde e bem-estar

 Por Ana Paula Ferreira 4 abr 2025, 10h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h12
Continua após publicidade
Assine Abril

Veja

Assine a revista OFERTA CAMPEÃ - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA CAMPEÃ

Assine a revista OFERTA CAMPEÃ - A partir de R$ 7,99/mês

Guia do Estudante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista OFERTA CAMPEÃ - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA CAMPEÃ

Assine a revista OFERTA CAMPEÃ - A partir de R$ 9,90/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista OFERTA CAMPEÃ - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA CAMPEÃ

Assine a revista OFERTA CAMPEÃ - A partir de R$ 9,90/mês

Veja Negócios

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

Você RH

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja Saúde

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

CLAUDIA

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Viagem e Turismo

Assine a revista OFERTA CAMPEÃ - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA CAMPEÃ

Assine a revista OFERTA CAMPEÃ - A partir de R$ 5,99/mês

Guia + Veja

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 52,50/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 52,50/mês

GoRead

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês
Quem assina tem mais vantagens
Icone de colunistas
Colunistas
Conteúdo criado por especialistas
Icone de favoritos
Seus favoritos
Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos
Icone de aplicativo
Aplicativo
Leia todas as revistas em um só app
Icone de sites
Sites
Acesso ilimitado aos sites
Icone de leitura offline
Leia offline
Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet
Icone de clube
Abril Signature
Descontos, cashback, sorteios e muito mais

Leia também no GoRead

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.