Avatar do usuário logado
Usuário
Assine

Tudo sobre como dormir melhor

6 alongamentos para fazer antes de dormir que ajudam o corpo a relaxar

6 alongamentos para fazer antes de dormir que ajudam o corpo a relaxar

 Por Juliany Rodrigues 30 mar 2026, 14h00 •
Sono de qualidade: como ele pode ser o aliado no emagrecimento saudável

Sono de qualidade: como ele pode ser o aliado no emagrecimento saudável

 Por Maraísa Bueno 22 mar 2026, 12h00 • Atualizado em 23 mar 2026, 14h43
Apneia do sono na menopausa: entenda os riscos e como a queda hormonal impacta a saúde

Apneia do sono na menopausa: entenda os riscos e como a queda hormonal impacta a saúde

 Por Maraísa Bueno 6 mar 2026, 10h00 • Atualizado em 9 mar 2026, 13h22
Treinar à noite: benefícios e riscos para a qualidade do sono

Treinar à noite: benefícios e riscos para a qualidade do sono

 Por Maraísa Bueno 23 fev 2026, 16h00 • Atualizado em 2 mar 2026, 14h05
Qual a relação entre atividade física e qualidade do sono?

Qual a relação entre atividade física e qualidade do sono?

 BOA FORMA responde Por
BOA FORMA responde Materia seguir SEGUIR Materia seguir SEGUINDO
Quer dormir melhor? Inclua a prática regular de exercícios na sua rotina e sinta as diferenças na sua noite de sono!
A relação entre treinos à noite e qualidade do sono: o que você precisa saber

A relação entre treinos à noite e qualidade do sono: o que você precisa saber

 Por Maraísa Bueno 13 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 14 jan 2026, 14h05
Treinar cansado: como a falta de sono afeta seu rendimento nas atividades físicas

Treinar cansado: como a falta de sono afeta seu rendimento nas atividades físicas

 Por Maraísa Bueno 8 jan 2026, 16h00 • Atualizado em 9 jan 2026, 16h57
7 curiosidades sobre o sono que podem transformar sua saúde

7 curiosidades sobre o sono que podem transformar sua saúde

 Por Maraísa Bueno 11 nov 2025, 10h00 • Atualizado em 12 nov 2025, 13h52
O impacto do sono na saúde hormonal e na longevidade

O impacto do sono na saúde hormonal e na longevidade

 Por Maraísa Bueno 4 nov 2025, 10h00 • Atualizado em 5 nov 2025, 13h26
Sono de qualidade: hábitos que podem mudar sua saúde física e emocional

Sono de qualidade: hábitos que podem mudar sua saúde física e emocional

 Por Maraísa Bueno 27 out 2025, 22h00 • Atualizado em 28 out 2025, 14h37
8 exercícios matinais para começar o dia com energia

8 exercícios matinais para começar o dia com energia

 Por Maraísa Bueno 21 out 2025, 12h00 • Atualizado em 22 out 2025, 13h14
Como a qualidade do sono interfere na sua saúde e bem-estar

Como a qualidade do sono interfere na sua saúde e bem-estar

 Por Maraísa Bueno 24 set 2025, 19h00 • Atualizado em 25 set 2025, 13h36
Os incríveis benefícios do cochilo: saiba como ele ajuda sua saúde e bem-estar

Os incríveis benefícios do cochilo: saiba como ele ajuda sua saúde e bem-estar

 Por Ana Paula Ferreira 4 abr 2025, 10h00 • Atualizado em 7 abr 2025, 11h45
Dormir com luz acesa: o que a ciência diz sobre os riscos à saúde

Dormir com luz acesa: o que a ciência diz sobre os riscos à saúde

 Por Ana Paula Ferreira 7 mar 2025, 12h00 • Atualizado em 10 mar 2025, 08h39
Por que usar o celular antes de dormir pode prejudicar sua saúde

Por que usar o celular antes de dormir pode prejudicar sua saúde

 Por Ana Paula Ferreira 23 jan 2025, 14h00 • Atualizado em 23 jan 2025, 20h36
Melhore seu sono: 3 técnicas de meditação que fazem a diferença

Melhore seu sono: 3 técnicas de meditação que fazem a diferença

 Por Ana Paula Ferreira 18 jan 2025, 14h00 • Atualizado em 20 jan 2025, 10h02
Saúde do sono: saiba quando é hora de substituir seu travesseiro

Saúde do sono: saiba quando é hora de substituir seu travesseiro

 Por Ana Paula Ferreira 15 jan 2025, 18h00 • Atualizado em 16 jan 2025, 11h27
A relação alarmante entre sono insuficiente e risco de depressão

A relação alarmante entre sono insuficiente e risco de depressão

 Por Ana Paula Ferreira 9 jan 2025, 12h00 • Atualizado em 10 jan 2025, 12h10
Dificuldade para dormir? Confira 3 técnicas de relaxamento eficazes

Dificuldade para dormir? Confira 3 técnicas de relaxamento eficazes

 Por Giovana Santos 18 out 2024, 16h00 • Atualizado em 21 out 2024, 17h28
Meditação para dormir: aprenda o guia prático para noites tranquilas

Meditação para dormir: aprenda o guia prático para noites tranquilas

 Por Ana Paula Ferreira 17 set 2024, 10h00 • Atualizado em 21 out 2024, 17h29
Continua após publicidade
Assine Abril

Veja

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Guia do Estudante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja Negócios

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Você S/A

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja Saúde

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

CLAUDIA

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

GoRead

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês
Quem assina tem mais vantagens
Icone de colunistas
Colunistas
Conteúdo criado por especialistas
Icone de favoritos
Seus favoritos
Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos
Icone de aplicativo
Aplicativo
Leia todas as revistas em um só app
Icone de sites
Sites
Acesso ilimitado aos sites
Icone de leitura offline
Leia offline
Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet
Icone de clube
Clube
Ingressos com super descontos

Leia também no GoRead

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.