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Tudo sobre exercícios para os ombros

Elevação de ombros: descubra as variações para aprimorar seus treinos

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Por Maraísa Bueno
5 nov 2025, 16h00 • Atualizado em 6 nov 2025, 13h42
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Por Maraísa Bueno
30 out 2025, 16h00 • Atualizado em 31 out 2025, 19h50
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Por Helena Saigh
28 out 2025, 18h00 • Atualizado em 29 out 2025, 14h13
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Por Helena Saigh
24 out 2025, 16h00 • Atualizado em 27 out 2025, 14h27
Descubra o que é o face pull e como potencializar seus ombros!

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Por Juliany Rodrigues
17 out 2025, 16h00 • Atualizado em 20 out 2025, 14h02
Desenvolvimento na máquina ou livre: qual é o ideal para seus treinos?

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Por Maraísa Bueno
16 out 2025, 16h00 • Atualizado em 20 out 2025, 13h44
Definição superior: Sua rotina de ombros e tríceps com 2 halteres

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15 out 2025, 20h00 • Atualizado em 16 out 2025, 14h39
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25 set 2025, 14h00 • Atualizado em 26 set 2025, 13h11
Encolhimento de ombros: a chave para fortalecer seu trapézio de forma eficaz

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Por Maraísa Bueno
16 set 2025, 18h00 • Atualizado em 17 set 2025, 13h27
Descubra 3 variações do exercício ‘Desenvolvimento’ sem usar halteres

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Por Maraísa Bueno
14 ago 2025, 20h00 • Atualizado em 15 ago 2025, 13h10
Alimentos que potencializam o crescimento dos ombros segundo especialista em nutrição

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Por Maraísa Bueno
3 jul 2025, 12h00 • Atualizado em 4 jul 2025, 15h27
Fortaleça seus ombros: 4 exercícios eficazes com polia para incluir no treino

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Por Juliany Rodrigues
23 Maio 2025, 18h00 • Atualizado em 26 Maio 2025, 10h07
Elevação frontal pegada supinada: benefícios e cuidados essenciais para sua execução

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16 Maio 2025, 18h00 • Atualizado em 16 Maio 2025, 20h08
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4 abr 2025, 20h00 • Atualizado em 6 abr 2025, 09h21
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31 mar 2025, 20h00 • Atualizado em 1 abr 2025, 11h52
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27 fev 2025, 20h00 • Atualizado em 28 fev 2025, 07h54
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