5 chás detox para reequilibrar seu corpo após o fim de semana

Exagerou um pouco no fim de semana? Nada como começar a segunda pegando mais leve

Por Giovana Santos
Atualizado em 25 nov 2024, 19h37 - Publicado em 25 nov 2024, 18h00
chás para controlar a ansiedade
 (cookie_studio/Freepik)
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Os fins de semana geralmente são reservados para as exceções na alimentação – afinal, é durante o sábado e o domingo que a maioria dos eventos sociais é marcada.

No fim do ano, os compromissos aumentam bastante, e é normal que, de vez em quando, o sentimento de ter exagerado nessas ocasiões surge.

O segredo é não se desesperar e nem adotar estratégias radicais, como fazer jejuns prolongados ou cortar pela metade as calorias ingeridas no dia – isso só vai te levar a mais frustração e até aumentar as chances de episódios compulsivos. O segredo é voltar para a rotina e caprichar na ingestão de água e outras bebidas, como os chás detox!

Eles ajudam na hidratação do corpo, evitando a retenção de líquidos, além de serem diuréticos. Confira algumas opções a seguir:

Chá detox de casca de maçã, beterraba e gengibre

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(@chinariuss_photography/Reprodução Instagram)

Esta delícia auxilia a função hepática, ou seja, faz o seu fígado funcionar direitinho. Feita pela chef Lidiane Barbosa. 

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Ingredientes: 

  • Casca de 1 maçã orgânica; 
  • 1/3 de beterraba;
  • 1 rodela de gengibre; 
  • 400ml de água filtrada;
  • Gelo;
  • Folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em uma panela e deixe em fogo baixo por aproximadamente 12 minutos. Desligue o fogo, tampe a panela e espere por mais 5 minutos. Coe e leve à geladeira com gelo e folhas de hortelã.

Chá de abacaxi com gengibre

(juankphoto/Getty Images)

Ingredientes:

  • 500 ml de água;
  • 2 col. (sopa) de abacaxi desidratado ou 2 fatias de abacaxi;
  • 2 pedaços de gengibre (ou 3 cm).

Modo de Preparo:

Leve a água para o fogo, mas desligue antes que ela comece a ferver. Acrescente o abacaxi desidratado e o gengibre e deixe borbulhar por 10 minutos. Após o tempo de fervura, desligue o fogo e coe.

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Benefícios: O abacaxi é rico em vitamina C, um antioxidante poderoso. Ele atua como anti-inflamatório e aumenta a saciedade. O gengibre também possui ação anti-inflamatória, além de auxiliar na regulação da pressão arterial e proteger o estômago.

Chá detox de limão, abacaxi e pimenta caiena

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(@dope_cafein/Reprodução Instagram)

Segundo a chef Lidiane Barbosa, a bebidinha é alcalinizadora. A combinação de gengibre com as frutas cítricas ajuda a limpar o sangue. 

Ingredientes:

  • Polpa de uma maçã;
  • 1 rodela de gengibre;
  • 1 pitada de pimenta caiena;
  • 100ml de chá de camomila; 
  • Gelo; 
  • Folhas de manjericão; 
  • 500ml de água filtrada. 

Modo de preparo: 

Coloque os ingredientes no liquidificador. Bata bem e em seguida coe. Leve à geladeira e sirva gelado.

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Chá de dente-de-leão

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(invizbk/Getty Images)

Ingredientes:

  • 500 ml de água;
  • 2 col. (sopa) de dente-de-leão desidratado.

Modo de preparo:

Leve a água para o fogo e desligue antes de levantar fervura. Acrescente a folha desidratada e deixe em infusão por 5 minutos. Em seguida, coe e tome logo após o preparo.

Benefícios: O dente-de-leão possui substâncias importantes para o organismo, como a taxacina, que auxilia na estimulação hepática, e a potassa, que tem ação diurética.

Chá de cavalinha

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(Madeleine_Steinbach/Getty Images)
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Ingredientes:

  • 500 ml de água;
  • 2 col. (sopa) de cavalinha.

Modo de preparo:

Leve a água para o fogo e desligue antes de levantar fervura. Coloque a folha desidratada e deixe infusionar por 5 minutos. Depois, coe e tome logo após o preparo.

Benefícios: A cavalinha tem ação diurética e antioxidante, o que favorece a eliminação de toxinas. Além disso, essa erva é uma das que mais contém minerais em sua composição, sendo extremamente benéfica para o organismo.

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