Patrícia Poeta: o que entra no menu diário da apresentadora
Para conquistar a nova forma, ela diminuiu a quantidade de carboidratos
CAFÉ DA MANHÃ: 1 panqueca de 3 ovos e 3 colheres (sopa) de linhaça dourada com queijo e tomate-cereja + 1 xíc. de chá-branco ou café
ALMOÇO: 1 porção de carne magra 3 a 4 colheres (sopa) de arroz e/ou feijão, lentilha ou grão-de-bico + salada verde com alface, brócolis e legumes à vontade, temperada com azeite extravirgem.
Leia mais: Patrícia Poeta perde 10kg com reeducação alimentar e crossfit
SOBREMESA: 1 fruta ou 1 doce de leite diet
LANCHE: 10 nuts (nozes, castanha, amêndoa ou macadâmia) ou 1 iogurte grego sem açúcar 1 xícara de chá-verde sem açúcar
Leia mais: Delícia liberada: bala de gelatina pra fazer em casa
JANTAR: 1 omelete (sem restrição de gemas) ou 1 porção de carne magra com salada verde e legumes à vontade
SOBREMESA: 1 gelatina diet com creme de leite
Os 10 exercícios essenciais para fortalecer todos os músculos do corpo
7 benefícios da creatina para saúde – mesmo sem fazer musculação
Chá de hibisco: para que serve, como preparar e quem deve evitar
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
Dor no nervo ciático: o que é, sintomas e como amenizar
