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Atividade física melhora saúde ocular?
Por Dr. Tiago César Pereira Ferreira 24 jun 2026, 08h00
A prática regular de atividade física pode contribuir de forma positiva para a saúde ocular porque promove vantagens sistêmicas que também alcançam os olhos.
O exercício ajuda a melhorar a circulação sanguínea, favorecendo a oxigenação e o fornecimento de nutrientes para estruturas oculares sensíveis, como a retina e o nervo óptico.
Além disso, auxilia no controle de fatores de risco associados a diversas doenças oculares, como hipertensão arterial, diabetes e obesidade.
Estudos também sugerem que a atividade física regular pode ajudar a reduzir o risco de algumas condições que afetam a visão ao longo da vida, contribuindo para a manutenção da saúde ocular e da qualidade visual.
Outro aspecto relevante é o impacto benéfico sobre a saúde mental e a qualidade do sono, fatores que podem influenciar sintomas como fadiga ocular e desconforto visual.
Atividade física e saúde ocular: quais cuidados você deve ter?
Vale destacar que algumas modalidades de contato ou com risco de impacto exigem cuidados adicionais para proteger os olhos contra traumas.
Embora a atividade física seja benéfica para a saúde ocular, alguns cuidados são importantes para prevenir lesões e desconfortos.
Em esportes de contato, como artes marciais, basquete e futebol, ou em modalidades que envolvem alta velocidade e risco de impacto, o uso de equipamentos de proteção ocular pode ser recomendado.
Atividades ao ar livre também exigem atenção à exposição solar, sendo indicado o uso de óculos com proteção contra os raios ultravioleta (UV).
Além disso, pessoas que utilizam lentes de contato devem seguir corretamente as orientações de higiene e uso, principalmente em ambientes com poeira, vento ou durante atividades aquáticas.
Outra medida indispensável é manter a hidratação adequada, já que a desidratação pode contribuir para sintomas de ressecamento ocular e desconforto visual.
Dr. Tiago César Pereira Ferreira, médico oftalmologista, membro da Sociedade Brasileira de Oftalmologia, especialista em lentes de contato, cirurgia refrativa, catarata e ceratocone. Instagram: @tiagocesarpf
