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Movimento

Por que a dança é uma ótima opção para idosos?

Por Simone de Paula Pessoa Lima
19 ago 2025, 08h00

A dança é uma atividade que proporciona uma série de benefícios à saúde dos idosos, tanto do ponto de vista físico quanto mental. Ela melhora o equilíbrio, a coordenação motora, a flexibilidade, a força muscular e a capacidade cardiovascular, contribuindo diretamente para a prevenção de quedas e a manutenção da autonomia.

Além disso, favorece a memória e a atenção, especialmente porque envolve decorar coreografias e passos. Outro ponto é que as aulas de dança costumam ser bem dinâmicas e divertidas, promovendo o convívio e reduzindo o isolamento social.

Os cuidados antes de começar

Antes de começar qualquer atividade física, é importante que o idoso realize uma avaliação médica completa, para determinar limitações e riscos.

A escolha do ritmo e da intensidade da prática deve estar de acordo com as condições clínicas, a capacidade funcional e as eventuais comorbidades do indivíduo.

Também é necessário que as aulas de dança sejam conduzidas por profissionais capacitados e em ambientes seguros.

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Vale destacar que, em situações específicas, a prática de dança pode ser contraindicada, por exemplo, em idosos com instabilidade clínica, arritmias, insuficiência cardíaca, problemas osteoarticulares graves, dores intensas e condições neurológicas avançadas.

Respondido por:

Simone de Paula Pessoa Lima, médica geriatra da Saúde no Lar