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Quando praticado regularmente, o ciclismo pode trazer vantagens que vão muito além da estética, beneficiando a saúde física e mental.
Considerada de baixo impacto, a modalidade favorece a capacidade cardiorrespiratória, diminuindo risco de doenças do coração e hipertensão, auxilia no controle do peso, libera neurotransmissores associados à sensação de bem-estar e promove um alto gasto energético.
A prática pode auxiliar no alívio do estresse, da ansiedade e das tensões acumuladas no dia a dia, sendo uma grande aliada para combater sintomas depressivos e para melhorar o humor.
De maneira geral, pedalar é seguro e indicado para a maioria das pessoas. Entretanto, existem alguns casos que exigem uma atenção redobrada, entre eles, problemas articulares graves, doenças cardiovasculares não controladas, hérnias de disco, dores lombares crônicas e sedentarismo extremo.
Antes de incluir a prática de uma atividade física no dia a dia, é importante procurar uma avaliação médica para garantir que o exercício será seguro.
Thiago Ortis, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões, rede de funcionamento 24 horas
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