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O choro tem um papel crucial na manutenção da saúde mental, funcionando como um mecanismo natural de regulação emocional. Ele auxilia na liberação de sentimentos reprimidos, evitando a sobrecarga emocional, que pode desencadear ansiedade, irritabilidade ou tristeza persistente.
Chorar também facilita a conexão interpessoal, uma vez que demonstra vulnerabilidade e pode gerar empatia, fortalecendo vínculos sociais.
Ele não é apenas uma manifestação emocional, mas também um recurso que contribui para o equilíbrio emocional e para a gestão de situações difíceis.
Chorar uma vez por semana faz bem?
Não há dados na literatura médica sobre uma frequência de choro ideal e que irá trazer benefícios diretos para a saúde mental. O importante é que a pessoa consiga dar vazão aos sentimentos e emoções que ela pode estar acumulando.
Esse hábito pode facilitar a autorreflexão, permitindo que a pessoa lide melhor com suas emoções, reduzindo o risco de sintomas associados à somatização, como dores de cabeça ou distúrbios gastrointestinais.
Além disso, o choro pode prevenir o acúmulo de tensões emocionais, funcionando como uma espécie de válvula de escape natural. Por isso, expressar emoções por meio do choro não deve ser interpretado como fraqueza, mas sim como algo natural e necessário.
Dr. Cíntia Braga, psiquiatra e estudiosa sobre os usos terapêuticos da cannabis. Instagram: @cintiabragapsiquiatria
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