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Como escolher entre Pilates e yoga?
A escolha entre Pilates e yoga depende do objetivo, da condição física atual e das preferências pessoais.
O Pilates costuma ser mais indicado para quem busca fortalecimento muscular, melhora da postura e maior controle do movimento, especialmente em pessoas com dores na coluna, histórico de lesões ou que precisam de exercícios mais direcionados e individualizados.
O Pilates é considerado uma prática segura, inclusive para pessoas com dores articulares, problemas na coluna e em processo de reabilitação.
No entanto, não é isento de cuidados. Algumas condições exigem adaptação dos exercícios e acompanhamento profissional mais próximo.
O yoga pode ser uma excelente opção para quem procura ganho de flexibilidade, melhora da mobilidade, redução do estresse e uma conexão maior entre corpo e mente.
Pessoas que gostam de práticas mais contemplativas ou que sentem necessidade de desacelerar costumam se identificar mais com o yoga.
Em muitos casos, as duas práticas são complementares e podem, inclusive, ser associadas dentro de uma rotina de atividade física bem estruturada.
Lindbergh Barbosa de Souza Mendes, ortopedista, traumatologista e médico do esporte especializado em tratamento e procedimentos intervencionistas em dor e lesões esportivas.
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