O risco de infertilidade é maior quando há a presença de condições marcadas por inflamação, incluindo infecção, obesidade, endometriose e síndrome dos ovários policísticos. A inflamação em todo o corpo (sistêmica) pode afetar o útero, o colo do útero e a placenta, prejudicando assim a fertilidade. 

Décadas atrás, os pesquisadores observaram que as mulheres que seguiam uma dieta de fertilidade prescrita ovulavam com mais regularidade e eram mais propensas a engravidar. Agora, uma revisão do final de 2022 de vários estudos, publicada no periódico Nutrients, sugere que seguir uma dieta anti-inflamatória é promissor para pessoas com infertilidade.

Mas precisamos de mais evidências para confirmar isso. Até sabermos mais, faz sentido tomar medidas para melhorar sua saúde geral e possivelmente reduzir a inflamação crônica. E, claro, seguir as orientações do médico especialista para conseguir engravidar.

Adote uma dieta que incentive alimentos à base de plantas, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como o azeite, desencorajando a carne vermelha, alimentos altamente processados e gorduras saturadas. Pare de fumar ou vaporizar. Perca o excesso de peso. Seja fisicamente ativo. Durma o suficiente. Trate condições inflamatórias, como artrite reumatóide ou alergias. Evite o consumo excessivo de álcool. Controle o estresse.

• Mais lidas

1

Beleza

Hidratante facial com vitamina C: 6 opções para uma pele viçosa

2

Fitness

Treino para ter coxas definidas: 5 dicas para turbinar as séries

3

Fitness

Treino para eliminar gordura do braço: exercícios para o “tchauzinho”

4

Alimentação

Beber água com limão emagrece? Entenda os benefícios

5

Beleza

5 perfumes frescos para usar na academia

• Aliados da Dieta
• boa forma responde