BOA FORMA responde
Sabemos a importância de uma noite mal dormida no nosso comportamento e em nosso humor.
As mães com bebês pequenos que o digam, as pessoas tendem a ficar mais irritadas, menos tolerantes e muitas, após algumas semanas com a privação de sono, percebem o nível de raiva aumentando e evidenciando comportamentos explosivos e fora de controle.
Nem todos temos as mesmas necessidades de sono em questão de horas. Algumas pessoas dormem 4 h por noite e ficam bem, mas normalmente as pessoas precisam entre 7 e 8h de sono regular.
Percebemos em pessoas que trabalham em turnos diferentes também uma alteração do humor aumentando a irritabilidade e trazendo problemas de concentração, entre outros.
As pessoas mais impulsivas acabam agindo de forma mais rápida e com menos controle. Portanto, se estiverem com o padrão de sono desregulado tenderão a ter um menor controle de seus impulsos, o que não significa que dormir mal gere um transtorno do impulso, pois quando falamos em transtorno estamos nos referindo a um padrão persistente de comportamento, onde existe uma incapacidade de controlar um impulso gerando diversos problemas na vida da pessoa.
A impulsividade é natural ao ser humano e, muitas vezes, nos ajuda a lidar com situações em que devemos ter uma resposta imediata, porém é muito diferente de um transtorno onde não há controle sobre esse impulso, quando a sensação vem a pessoa age, sem conseguir pensar e quando vê, o ato já ocorreu, normalmente gerando problemas para si e para os outros.
É importante frisar, que os transtornos do impulso podem ser desencadeados também por problemas neurológicos, demências e epilepsia.
Dra. Liliana Seger, coordenadora do Grupo de Transtorno Explosivo do Ambulatório dos Transtornos do Impulso -Proamiti- IPq -HC -FMUSP. @dralilianaseger
Quantos dias na semana devo treinar para emagrecer?
Como se manter motivado quando começar a treinar?
20 ideias para um sexo mais quente
Novembro Azul: o que fazer para prevenir o câncer de próstata?
Desafio do Pilates: 30 dias para ficar com o corpo definido
