Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
Um novo ano se inicia e logo já ouvimos falar sobre as metas. Mas dessa vez quero trazer uma reflexão diferente, uma abordagem que vai além das metas tangíveis (ou intangíveis que nos acompanham e nos geram um peso por todos os anos). Quero fazer um convite para mergulharmos em quem desejamos nos tornar.
Imagine por um momento: dezembro chega novamente. Você está sentado em silêncio, refletindo sobre os últimos meses. Não é só sobre o que você conquistou, mas sobre quem você se tornou. Como você se sente? Quem está ao seu lado? E, acima de tudo, como você chegou até aqui?
Assim iniciaremos nosso planejamento, pensando como gostaríamos de estar. E, por tanto, idealizar o nosso ano! Pense em suas manhãs. Como você deseja começar cada dia para se sentir revigorado e conectado consigo mesmo?
É um momento tranquilo de meditação, uma xícara de café em paz ou uma rotina de exercícios para energizar seu corpo e mente? Comprometer-se a iniciar cada dia com algo que o faça sentir-se bem pode ser a base para um bom dia.
E quanto ao compromisso consigo mesmo? É o ano para se amar mais, para se respeitar mais, para se desafiar mais gentilmente? Comprometa-se a ser seu maior aliado, a voz encorajadora que o guia em direção aos seus objetivos e aspirações mais elevados.
Em dias difíceis – e eles sempre surgirão – que estratégias você terá à disposição? Uma caminhada relaxante, um livro que inspira, um amigo para abraçar, uma música que acalma ou simplesmente um momento para respirar fundo e reconectar-se com o presente? Tenha uma lista de cuidados consigo mesmo para os momentos desafiadores, uma reserva de amor-próprio e ferramentas para restaurar sua paz interior.
E não se esqueça de se mimar. Permita-se ter pequenos luxos que aquecem o coração e a alma. Talvez seja um banho relaxante com as luzes apagadas, uma massagem ou simplesmente dedicar tempo para fazer algo que você ama, sem restrições ou culpas.
Este é um convite para abraçar o novo ano de uma maneira mais profunda, mais empática e mais amorosa. É um convite para cultivar uma mentalidade que vai além de simplesmente marcar itens em uma lista, mas sim construir uma vida rica em experiências, conexões significativas e autodescoberta.
Portanto, enquanto o calendário avança, comprometa-se a se tornar a melhor versão de si mesmo. Permita-se a liberdade de sonhar, crescer e se reinventar. Este é o seu ano. Seja gentil consigo mesmo, seja corajoso com seus sonhos e esteja presente em cada momento. Permita-se florescer e crescer, permita-se ser você!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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