Saúde sem estresse, por Regina Chamon
Regina Chamon une a medicina com as práticas de bem-estar para te inspirar a cultivar corpo, mente e coração mais saudáveis
Imagine que dentro do seu corpo também tem um balde e que todo o estresse que acontece com você vai sendo acumulado dentro dele
Uma pequena homenagens aos "Farinas" por aí
Diante situações de estresse você luta, foge ou se faz de morto?
Ás vezes, apenas conseguimos aprender algo quando tomamos as rédeas
A medicina integrativa vai além de apenas analisar os sintomas físicos - é preciso olhar para o ser como um todo
Na Resposta de Relaxamento, o coração desacelera, a respiração tranquiliza, os músculos relaxam... Como treinar o acesso a esse estado?
Entender como funciona a nossa amígdala cerebral, responsável por liberar cortisol e adrenalina, pode nos ajudar a encontrar mais saúde e bem-estar
Como diz o rabino Nilton Bonder: “Onde não há pausa, a vida lentamente se extingue.”
Lembre-se da última vez em que você se sentiu estressado. Você consegue identificar o que motivou essa sensação?
Para contribuir para aumentar a capacidade de regeneração do nosso corpo, aprender a lidar com o estresse é fundamental
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